【美容と健康】中谷美紀さんは糖質オフ生活でお肌が劇的改善！
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ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】中谷美紀さんは糖質オフ生活でお肌が劇的改善！
もくじ
今回は「美容と健康」について。
女優の中谷美紀さん。
47歳という年齢ですが若々しく
お肌も髪もきれいなイメージですよね。
その中谷美紀さんの美容と健康の秘訣を
ご紹介します。
糖質オフ生活でお肌も精神面も安定！
役柄で太るために糖質を摂り過ぎた結果、
ニキビ、精神面のイライラ、疲労感に
悩まされたことがありました。
原因を調べてもらった結果、
糖質の摂り過ぎだったそうです。
炭水化物の摂り過ぎて血糖値が乱高下、
ビタミンBが大量消費されることで不足して
疲れやすくなり
インスリン分泌過多で低血糖、
アドレナリン分泌過多で不機嫌とニキビが
できていたということです。
そこから食生活を改善。
炭水化物を極力減らして糖質を制限。
白米や小麦を食べないようにして
肉類を積極的に食べるようにしたという。
その結果、劇的に体質が改善！
疲れやすさもなくなり、
片頭痛や花粉症まで消えて
ニキビもでなくなったというんです。
糖質オフと積極的に肉類を摂るというのは
以前ご紹介したパレオダイエットと似ていますね。
コメ類や小麦栽培のなかった原始時代の
食生活を真似る食事法ですね。
中谷美紀さんの場合は糖質制限なので
玄米や精製されていない小麦粉を使ったパン
などはOKなのかもしれませんね。
芸能人でも糖質オフ生活をされている方は
多いですね。
木村拓哉さんやGACKTさん、
君島十和子さんは白米を
食べないようにしていますし
引用：リバース公式ブログ
タモリさんをはじめ糖質を減らした食事を
されている方はとても多いです。
砂糖や塩もそうですが、
精製されたものを摂り過ぎるのが
身体によくないようですね。
引用：OurAge
まとめ
今回は「美容と健康」について。
女優の中谷美紀さん。
47歳という年齢ですが若々しく
お肌も髪もきれいなイメージですよね。
その中谷美紀さんの美容と健康の秘訣は
糖質オフ生活にありました。
中谷さんは
役柄で太るために糖質を摂り過ぎた結果、
ニキビ、精神面のイライラ、疲労感に
悩まされたことがありました。
原因を調べてもらった結果、
糖質の摂り過ぎだったそうです。
そこから食生活を改善。
炭水化物を極力減らして糖質を制限。
白米や小麦を食べないようにして
肉類を積極的に食べるようにしたという。
その結果、劇的に体質が改善！
疲れやすさもなくなり、
片頭痛や花粉症まで消えて
ニキビもでなくなったんですって。
芸能人でも糖質オフ生活をされている方も
とても多いですね。
砂糖や塩もそうですが、
精製されたものを摂り過ぎるのが
身体によくないようですね。
ニキビやイライラ、疲労感に
悩まされている方はご飯やパンなどの糖質、
炭水化物が原因かもしれません。
食生活を見直していきましょう。
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おまけ：
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編集後記：
女優さんの美容と健康の秘訣のひとつには
食生活があったんですね。
糖質制限、糖質オフ。
特に精製された白米や小麦粉、
パン類や麺類の食べ過ぎがよくないんですね。
私も朝食のパン食をやめたり
ご飯の量を減らしてみたところ、
体重の増加やお腹周りの贅肉を
減らすことができました。
なにも運動しなくても減りましたので
ただの糖質や炭水化物の食べ過ぎだったんですね。（苦笑）
これから年末年始と食べ過ぎ飲み過ぎが
続きますから来年から頑張りましょう！（笑）
ご飯を減らすだけでも効果ありなので
気になる方はぜひ実践してみてください。
PS.
でもご飯がおいしいんですよねぇ。（苦笑）