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【美容と健康】はじめしゃちょーさんが約1ヶ月で9キロ痩せたのは1日1食生活のおかげ!?

【美容と健康】はじめしゃちょーさんが約1ヶ月で9キロ痩せたのは1日1食生活のおかげ!?
画像:はじめしゃちょー(hajime)

今回は「美容と健康」。

昨日は生島ヒロシさんが1日1食~2食の小食生活で
健康になったというお話をしましたが

【美容と健康】生島ヒロシさんも1日2食生活!

今回はYouTuberのはじめしゃちょーさんが
1日1食の16時間何も食べない食生活に切り替えた結果、
約1ヶ月で9kgもの減量に成功したというお話です。

はじめしゃちょーが9㎏の減量に成功! 痩せて格好良くなったはじめしゃちょーのダイエット法とは?

引用:APP BANK

はじめしゃちょーさんが約1ヶ月で9キロも減量した方法

YouTuberのはじめしゃちょーさんが
約1ヶ月で9キロも減量した方法が
16時間何も食べない時間を作ることです。

例えば18:00に夜ご飯を食べてから
翌朝6:00で12時間です。

そこで朝食も食べずにお昼の12:00まで
時間が過ぎれば16時間何も食べない時間を
作ることができます。

はじめしゃちょーさんは元々細型体型なんですが
年々体重が増加していてMaxが74キロ。

細型の体型なのにお腹周りに脂肪がついてきて
気になっていたということでこれ、すごくわかります。

私も痩せ型なのに年々お腹周りだけがぽっこりと
脂肪がついて取れなくなってきたので
1日2食の小食スタイル、ご飯を減らす糖質制限を始めたんです。

オリエンタルラジオの中田敦彦さんの方法を実践

はじめしゃちょーさんはオリエンタルラジオ
中田敦彦さんが紹介していた16時間何も食べないダイエットを
参考にしたということです。

「空腹」こそ最強のクスリという本の紹介ですね。

私も以前YouTubeで見ましたが
中田さんのチャンネルは様々なジャンルに及んでいて
とても面白いです。

中田さんの説明によると
3食続けて食事をすることで消化が間に合わず
胃腸が疲労してしまうとのこと。

人は10~11時間何も食べないと脂肪燃焼が始まって
16時間以上経つとオートファジーというシステムが働き、

細胞が生まれ変わることでアンチエイジングにもつながると
いうんです。

はじめしゃちょーさんの16時間ダイエットの
1番の目的はアンチエイジング、若返り

その結果、
約1ヶ月で9キロものダイエットにも成功しました。
しかも健康的に痩せられたというのがいいですね。

16時間ダイエット以外は好きなものを食べて
お酒を飲んでいてもこれだけ痩せられたというのが
すごいですね。

まとめ

今回は「美容と健康」。

今回はYouTuberのはじめしゃちょーさんが
1日1食の16時間何も食べない食生活に切り替えた結果、
約1ヶ月で9kgもの減量に成功したというお話です。

はじめしゃちょーさんの16時間ダイエットの
1番の目的はアンチエイジング若返り

16時間ダイエット以外は好きなものを食べて
お酒を飲んでいても

約1ヶ月で9キロものダイエットにも成功しました。
しかも健康的に痩せられたというのがいいですね。

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編集後記:

1日1食生活や1日16時間ダイエットは
成長期にある子供さんや若者には不向きで
成長段階が終わった大人向けのようです。

さらには食事量が減ることで脂肪だけじゃなくて
筋肉量も減ってしまうことがあるので
注意が必要とのこと。

それでも空腹は最強のクスリというのは
手軽で試しやすい方法です。

ダイエットだけじゃなくて美容や健康にも
いいというのがいいですね。

1日1食じゃなくて1日2食でも、
ご飯の量を減らすだけでも効果はあります。
(個人的見解)

ズボンのベルトが1つくらい変わってきますので
実感できると思います。

私は今は1日2食でご飯は1回1杯までにしています。

カレーなどの場合は大盛り、2杯くらい食べて
しまう時もありますし
夜にお菓子を食べたりすることもありあります。(苦笑)

お腹周りがあやしくなってきたら
調整するようにしています。(笑)

はじめは朝ごはんを食べないなんて無理だと
思っていましたが意外にいけます。

たまにお腹が鳴るけどそんな時は
オートファジー、アンチエイジングしていると
考えるようにしています。(笑)

朝にはパンやご飯を食べないかわりに
牛乳やヨーグルト、バナナなどを食べています。
(けっこう食べているw)

それでも効果があります。

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