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【美容と健康】生島ヒロシさんも1日2食生活!

【美容と健康】生島ヒロシさんも1日2食生活!

今回は「美容と健康」。

健康的で若々しい芸能人やタレントの方が
実践しているのが1日2食生活などの小食生活なんですね。

タモリさんや福山雅治さん、斎藤工さん、
藤原竜也さん、高橋一生さんなどは1日1食~1食半という
小食生活です。

【美容と健康】1日1食の男性芸能人は?

最近ですとジャパネットたかた髙田元社長
1日1食半の食生活を過ごしていることをご紹介しました。

【美容と健康】ジャパネットの髙田社長も1日1食半生活だった件

生島ヒロシさんも1日1食~2食生活

今回ご紹介する生島ヒロシさんも1日1食~2食生活の
小食生活を過ごされています。

食生活を見直すきっかけとなったのが
新型コロナのステイホーム生活。

コロナ禍以前は会食が多く
1日何食も食べていたそうで

体重は増え続けて胃の調子も悪くて
いつも薬が手放せなかったそうです。

ところがコロナ禍をきっかけに
平日は昼と夜の1日2食生活、

週末は夕食のみの1日1食に減らしてみたところ
体調に大きな変化があったというんです。

最初に効果が現れたのが便通
軟便だったのが食事の回数を減らしてからは
形のいい便がスッキリと出るようになったということです。

今までは食事の回数や食事の量が多過ぎて
消化がうまくゆかずに胃腸に負担を与えていたと思います。

消化にもエネルギーを使うので
胃腸を休める時間を作らないとよくないんですね。

食事の時に気をつけているポイント

生島ヒロシさんが
食事の時に気をつけているポイントは

炭水化物を少なめにしてタンパク質を
多く摂ること。

やはりご飯やパンなどの炭水化物を減らして
いるんですね。

さらには空腹を感じる時には
チーズや素焼きアーモンドをつまむこともある
ということで

その時でも米菓や菓子パンなども
食べないようにしているんですね。

夕食を摂ったあとには朝食を食べないようにして
しょうが紅茶を飲むだけで12時間以上固形物を
胃の中に入れないように
しています。

睡眠の質も向上してお腹の調子もいいし
胃薬もいらなくなって免疫力も上がったみたいだと
健康的な良さを実感している様子です。

まとめ

今回は「美容と健康」。

生島ヒロシさんも1日1食~2食生活の小食生活
過ごしていることが紹介されていました。

コロナ禍をきっかけに
平日は昼と夜の1日2食生活、

週末は夕食のみの1日1食に減らしてみたところ
体調に大きな変化があったというんです。

睡眠の質も向上してお腹の調子もいいし
胃薬もいらなくなって免疫力も上がったみたいと
健康の向上を実感しているそうです。

生島ヒロシ、「平日は1日2食、休日は1日1食」で訪れた大きな体調変化

引用:NEWSポストセブン
【美容と健康】ジャパネットたかたの髙田社長も1日1食半生活だった件

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編集後記:

そのほかにも
ピンク・レディーの未唯mieさんや
テレビ朝日の大下容子アナウンサー

大下容子アナ、連日の生放送を支える体調管理術 50歳を機に「1日1食」に

引用:8760

ジャパネットたかたの高田明前社長(73才)、
星野リゾートの星野佳路社長(61才)も
1日1食~2食の食生活をされています。

忙しいお仕事をされている方ほど
小食なのにパワフルで健康的だというのがすごいですね。

胃が空っぽの状態を作る、
夜から昼くらいまで12~16時間くらい
食べない時間を作るのが健康的にもいいみたいなんですね。

お菓子やおやつもなるべく糖質オフで
チーズや素焼きアーモンドなどと工夫されています。

週末や夜になると会食の機会も多い方たちは
朝、昼を食べないくらいがトータル的にも
ちょうどいいんじゃないでしょうか。

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