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【髪】髪の毛が抜ける6つの理由 その2.

【髪】髪の毛が抜ける6つの理由 その2.

今回は「髪にまつわるお話」です。

前回の続きです。

【髪】髪の毛が抜ける6つの理由 その1.

髪の毛がよく抜ける6つの理由」を見つけたので
シェアしていきます。

前回のおさらい

前回のお話では
髪がよく抜ける理由の1~3として

  1. 髪の毛を数日きつく結んでいた
  2. 編み込みやエクステをしている
  3. 強いストレスを感じている

というものでした。

今回は続いて4~6のご紹介です。

4.出産後の脱毛

出産後の脱毛の原因は女性ホルモンの変化です。

妊娠中は女性ホルモンのエストロゲンが増加するので
育毛が促進して抜け毛も少ない状態が続きます。

出産後にエストロゲンが減少するので
妊娠中に余分に増えた髪が短期間で多く抜けます。

産後の抜け毛はある種、自然現象といえますので
びっくりするかもしれませんがあまり気にし過ぎない
ようにすることも大切です。

食事や頭皮ケアをして
ビタミンやミネラルが不足しないように
することが有効とのこと。

5.加齢による抜け毛

引用元では遺伝的要因となっていますが
読んでいくと加齢による抜け毛と捉えた方が
わかりやすいと思いましたので独自に変えています。

加齢やストレスによって毛穴、毛包のミニチュア化が起こり、
次第に生えてくる髪も細くなって最終的に薄毛、脱毛に
なってしまうことがあります。

※毛包のミニチュア化についての詳しい日記はこちら↓

【髪】薄毛・脱毛の原因は毛穴にあった!?

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抗アンドロゲン(抗男性ホルモン)の育毛剤で
男性ホルモンの影響を抑えて

抜け毛や細毛、薄毛を防いでいくことができると
いわれています。

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6.タンパク質不足による抜け毛

髪の毛はタンパク質からできていますので
食事によるタンパク質不足、栄養不足が
抜け毛の原因になってしまうこともあります。

専門家によると
動物性たんぱく質の方がより髪にいいということです。

理由は体内では合成できない必須アミノ酸
すべて含んでいるからです。

さらに必須アミノ酸は8種類あり、
魚や鶏肉、卵を摂ることでそのすべてを
摂取することができます。

これに対して植物性たんぱく質だけでは
いくつかの必須アミノ酸しか摂れないため

ベジタリアンヴィーガンはそのほかの食材で
補っていく必要があるということです。

穀類や豆類、ナッツ類などを組み合わせて
工夫していくことがおすすめされています。

ベジタリアンアスリートのタンパク質摂取は?

引用:森永

タンパク質不足?ビーガンやベジタリアン必見の高タンパク質な食材

引用:Japanese Heart

まとめ

今回は「髪にまつわるお話」です。

前回の続きで「髪の毛がよく抜ける6つの理由」の
4~6をシェアしていきます。

  • 4.出産後の脱毛
  • 5.加齢による抜け毛
  • 6.タンパク質不足による抜け毛

4.産後による脱毛は一時的なもので
あまり心配し過ぎないようにしましょう。

5.加齢による抜け毛
抗アンドロゲン(抗男性ホルモン)の育毛剤で
男性ホルモンの影響を抑えて

抜け毛や細毛、薄毛を防いでいくことができると
いわれています。

6.タンパク質不足による抜け毛
タンパク質や栄養面の食事を工夫していきましょう。

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編集後記:

髪の毛が抜ける、脱毛といっても
色々な理由があるんですね。

加齢など抗えない要素もありますが
食事や運動などで工夫してアンチエイジング
していける部分もありますし

予防といった工夫も必要かと思います。

抜け毛や脱毛を予防するには
まずは髪の毛をやさしく大切に扱うこと、
なるべく髪や頭皮を傷ませないようにすることです。

まず髪の毛という素材の部分で傷めてしまったり
生えにくくしていたとしたら元も子もないからです。

さらには髪の毛だけではなく頭皮や身体への影響ですね。

食事や運動、生活面、ライフスタイル、スタイルなど
総合的に改善していかなければなりません。

ただ単に育毛剤や発毛剤でお金で解決!という風には
いかないと思うんですね。

美は健康から、美髪も心身の健康からです。

素髪の美髪は傷ませない、
傷んでいないから美髪なんです。

  • 髪は減点法
  • 髪は傷んだら治らない

原理原則ですから
なるべく傷ませないようにしていきましょう。

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