【髪】髪の毛が抜ける６つの理由 その２．
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【髪】髪の毛が抜ける６つの理由 その２．
もくじ
今回は「髪にまつわるお話」です。
前回の続きです。
【髪】髪の毛が抜ける６つの理由 その１．「髪の毛がよく抜ける６つの理由」を見つけたので
シェアしていきます。
前回のおさらい
前回のお話では
髪がよく抜ける理由の1～3として
- 髪の毛を数日きつく結んでいた
- 編み込みやエクステをしている
- 強いストレスを感じている
というものでした。
今回は続いて4～6のご紹介です。
4.出産後の脱毛
出産後の脱毛の原因は女性ホルモンの変化です。
妊娠中は女性ホルモンのエストロゲンが増加するので
育毛が促進して抜け毛も少ない状態が続きます。
出産後にエストロゲンが減少するので
妊娠中に余分に増えた髪が短期間で多く抜けます。
産後の抜け毛はある種、自然現象といえますので
びっくりするかもしれませんがあまり気にし過ぎない
ようにすることも大切です。
食事や頭皮ケアをして
ビタミンやミネラルが不足しないように
することが有効とのこと。
5.加齢による抜け毛
引用元では遺伝的要因となっていますが
読んでいくと加齢による抜け毛と捉えた方が
わかりやすいと思いましたので独自に変えています。
加齢やストレスによって毛穴、毛包のミニチュア化が起こり、
次第に生えてくる髪も細くなって最終的に薄毛、脱毛に
なってしまうことがあります。
※毛包のミニチュア化についての詳しい日記はこちら↓
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抗アンドロゲン（抗男性ホルモン）の育毛剤で
男性ホルモンの影響を抑えて
抜け毛や細毛、薄毛を防いでいくことができると
いわれています。
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6.タンパク質不足による抜け毛
髪の毛はタンパク質からできていますので
食事によるタンパク質不足、栄養不足が
抜け毛の原因になってしまうこともあります。
専門家によると
動物性たんぱく質の方がより髪にいいということです。
理由は体内では合成できない必須アミノ酸を
すべて含んでいるからです。
さらに必須アミノ酸は8種類あり、
魚や鶏肉、卵を摂ることでそのすべてを
摂取することができます。
これに対して植物性たんぱく質だけでは
いくつかの必須アミノ酸しか摂れないため
ベジタリアンやヴィーガンはそのほかの食材で
補っていく必要があるということです。
穀類や豆類、ナッツ類などを組み合わせて
工夫していくことがおすすめされています。
引用：森永
引用：Japanese Heart
まとめ
今回は「髪にまつわるお話」です。
前回の続きで「髪の毛がよく抜ける６つの理由」の
4～6をシェアしていきます。
- 4.出産後の脱毛
- 5.加齢による抜け毛
- 6.タンパク質不足による抜け毛
4.産後による脱毛は一時的なもので
あまり心配し過ぎないようにしましょう。
5.加齢による抜け毛は
抗アンドロゲン（抗男性ホルモン）の育毛剤で
男性ホルモンの影響を抑えて
抜け毛や細毛、薄毛を防いでいくことができると
いわれています。
6.タンパク質不足による抜け毛は
タンパク質や栄養面の食事を工夫していきましょう。
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おまけ：
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編集後記：
髪の毛が抜ける、脱毛といっても
色々な理由があるんですね。
加齢など抗えない要素もありますが
食事や運動などで工夫してアンチエイジング
していける部分もありますし
予防といった工夫も必要かと思います。
抜け毛や脱毛を予防するには
まずは髪の毛をやさしく大切に扱うこと、
なるべく髪や頭皮を傷ませないようにすることです。
まず髪の毛という素材の部分で傷めてしまったり
生えにくくしていたとしたら元も子もないからです。
さらには髪の毛だけではなく頭皮や身体への影響ですね。
食事や運動、生活面、ライフスタイル、スタイルなど
総合的に改善していかなければなりません。
ただ単に育毛剤や発毛剤でお金で解決！という風には
いかないと思うんですね。
美は健康から、美髪も心身の健康からです。
素髪の美髪は傷ませない、
傷んでいないから美髪なんです。
- 髪は減点法
- 髪は傷んだら治らない
が原理原則ですから
なるべく傷ませないようにしていきましょう。
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