【美容と健康】四千頭身の都築拓紀さんは１日１食生活！日中はアーモンドだけ！？
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【美容と健康】四千頭身の都築拓紀さんは１日１食生活！日中はアーモンドだけ！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
スラッとした体型の四千頭身の都築拓紀さんは
１日１食生活をしているというニュースを
見つけたのでシェアしていきます。
引用：産経新聞
日中はアーモンドのみ！？
スラッとしたスリムでありながら筋肉もある
ボクサー体型の四千頭身の都築さん。
運動は週に１回のランニング程度で
特別なトレーニングはしていないということ。
それなのにスラッとしたスリムな体型の秘訣は
なんと１日１食生活に合ったんですね。
さらに日中は素焼きのアーモンドのみという
ストイックな食生活です。
1日1食の食生活
四千頭身の都築さんは
朝食は野菜ジュースとヨーグルト、家で飲む水は蒸留水で
お腹が空いた時にはバナナやプロテインバーで過ごしています。
夜は基本的に炭水化物と食べないで
食べるにしても夜の8時までに済ませるようにしています。
夜8時から翌日のお昼の12時まで固形物を食べないのが
1日1食生活です。
12時間～16時間以上胃の中を空っぽにすることで
オートファジーという細胞が生まれ変わるシステムがあり、
健康やアンチエイジング効果が期待できます。
お笑い芸人というと破天荒に食べ飲み歩いたり
遊びまわって芸の肥やしにするというイメージがありましたが
四千頭身の都築さんは年齢を重ねて
体型が崩れることを心配しているといいます。
偉いですねぇ～。
逆にお腹が一時的に空いても体型を維持していることが
快感になってきているということです。
ここまでくれば習慣化されていますから
続けられているんでしょうね。
そのほかの1日1食生活の芸能人
１日１食生活や小食生活となると芸能人や
著名な経営者でも実践している方が多いんですよね。
今までも当ブログでタモリさんや福山雅治さん、
ジャパネットたかたの髙田元社長などが
１日１食や2食などの小食生活をされています。
最近だとYouTuberのはじめしゃちょーさんが
1日1食生活で健康的に約1ヶ月で約9kgも痩せたという
ことをご紹介しました。
引用：リバース公式ブログ
常に忙しい芸能人さんや経営者さんが
意外にも1日1食生活などの小食生活で
過ごされていることが多いんですよね。
まとめ
今回は「美容と健康」。
スラッとした体型の四千頭身の都築拓紀さんは
１日１食生活をしていて、
日中は主に素焼きのアーモンドのみで過ごしています。
朝食は野菜ジュースとヨーグルト、家で飲む水は蒸留水で
お腹が空いた時にはバナナやプロテインバー。
夜は基本的に炭水化物と食べないで
食べる場合は夜の8時までに済ませて
夜8時から翌日のお昼の12時まで固形物を食べない
ようにしています。
16時間以上胃の中を空っぽにすることで
オートファジーという細胞が生まれ変わるシステムがあり、
健康やアンチエイジング効果が期待できます。
四千頭身の都築さんは年齢を重ねて
体型が崩れることを心配しているといいます。
偉いですねぇ～。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
1日1食生活をする芸能人の方は多くいるんですね。
日中は忙しくて食べている時間がないんでしょうね。
その代わりにお昼から夜までは基本的に
何を食べても自由です。
YouTuberのはじめしゃちょーさんも
自由に食べてお酒を飲んでも
健康的に痩せられたとコメントしていました。
健康のためには1日3食しっかり食べましょうというのは
成長期の子供さんや学生さんであって
成人した大人やお年寄りは1日3食から減らしていっても
大丈夫なんですかね。
無駄な食を減らすことでエコやSDGsにもつながりますし
エシカル、ロハス等にもつながります。
CO2削減やフードロス問題にもつながることになって
健康やアンチエイジングにもなったら
医療費も減って国税にも貢献できるのではないでょうか。
さらに
遊ぶ時間や勉強する時間、仕事をする時間も増える
かもしれませんね。（笑）
PS.
私は朝食を摂らない1日2食生活を続けて
炭水化物（ご飯やパン）をやや減らしていますが
（それでも1回あたり茶わん1杯は食べるｗ）
それでも確実に痩せていきますね。
（痩せているのにさらに痩せてどうする！？苦笑）
ですから1日1食生活をするとその分、
たくさん食べなきゃなので胃の負担も重くなるので
今のところ1日2食の方がいいかなぁ～なんて考えています。
確かにお昼近くなると
お腹がグ～っと鳴ったり空いてきますが
今はオートファジーが効いていて
アンチエイジングできていると考えると
我慢できますね。（笑）