【育毛・発毛】女性の抜け毛・薄毛の予防と改善 ５つの方法
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【育毛・発毛】女性の抜け毛・薄毛の予防と改善 ５つの方法
もくじ
今回は「育毛・発毛」について。
前回は「女性の抜け毛・薄毛 ５つ原因」を
ご紹介しましたが
今回では「女性の抜け毛・薄毛の予防と改善 ５つの方法」
をご紹介します。
女性の抜け毛・薄毛の予防と改善 ５つの方法
- 生活習慣を見直す
- 食べ物を意識する
- シャンプーを切り替える
- 育毛剤・発毛剤を使う
- サプリメントを使う
1.生活習慣を見直す
基本的に
前回の「女性の抜け毛・薄毛の５つの原因」の
逆のことを心がければいいと思います。
加齢やホルモンバランスの乱れは
なかなか止められないものだとは思いますが、
まずは生活習慣を見直してみること。
睡眠やストレス、運動不足や栄養不足など、
様々な要因を取り除いていかないと
根本的な解決に結びつかないからです。
2.食べ物を意識する
生活習慣の部分でも栄養不足が取り上げられましたが、
栄養＝食べ物を意識していきましょう。
髪の毛に必要なタンパク質であったりミネラル、
ビタミン類などが不足していると
いい髪になれる栄養分が足りません。
美髪、抜け毛・薄毛予防にも大事な要素のひとつとなります。
3.シャンプーを切り替える
頭皮用のシャンプーを切り替えるという手もありますが
洗浄力が強過ぎたり、逆に弱すぎてもいけません。
適度な洗浄力が必要なんですね。
洗浄力が強過ぎて頭皮の乾燥を起こしても
よくありませんし、
逆に洗浄力が弱すぎると皮脂や汚れが落ちません。
リバースでは頭皮ケアシャンプーというよりも
被膜しないシャンプー、素髪になれるシャンプーである
DO-Sシャンプーシリーズを推奨しています。
4.育毛剤・発毛剤を使う
抜け毛や薄毛の予防や維持のためには育毛剤が
有効ですし
抜け毛や薄毛を改善させていくには医薬品である
発毛剤が有効になります。
育毛剤であれば医薬部外品になりますので
ヘアサロンや市販で販売されていますが
発毛剤となると医薬品となりますので
専門医院や薬局等で購入となります。
今ではネット通販で医師や薬剤師を通して
購入できるものもあります。
注意していただきたいのが育毛剤なのに
発毛効果を謳った商品です。
高いだけで発毛効果はありませんので注意してください。
【育毛・発毛】発毛効果に「根拠がない」育毛剤販売会社に措置命令5.サプリメントを使う
あくまで基本的には食事から栄養を摂るのが1番ですが、
一時的に、または鉄分やミネラルなどが足りない場合に
補うという意味ではいいと思います。
例えば亜鉛不足による抜け毛や薄毛の原因になっていることが
あるので摂取してみるのもいいかと思います。
気をつけたいのが白髪を改善するサプリだとか
黒髪に改善させるサプリメントなどの商品です。
たいがいがネットを見ているとポップアップで
現れてくるような広告商品で1回目は安いけど
2回目以降は高めな料金になっているものが多いですね。
そのような高いサプリメントが本当に効くのであれば
芸能人やお金持ちに白髪や薄毛の人はいないはずです。
こういったあやしい、不可思議な商品には
注意するようにしてください。
まとめ
今回は「育毛・発毛」について。
前回は「女性の抜け毛・薄毛 ５つ原因」を
ご紹介しましたが
今回は「女性の抜け毛・薄毛の予防と改善 ５つの方法」
をご紹介します。
- 生活習慣を見直す
- 食べ物を意識する
- シャンプーを切り替える
- 育毛剤・発毛剤を使う
- サプリメントを使う
まずは生活習慣を見直して
抜け毛や薄毛の要因を取り除いていきましょう。
当店リバースでは
- 5年後10年後の髪と頭皮のために
- 抜け毛や薄毛が気になる方に
- 抜け毛や薄毛が気になる前に
- いつまでも健康的な美髪でいられるように
髪と地肌にやさしい施術を心がけています。
シャンプーや育毛剤もご用意していますので
お気軽にご相談・お問い合わせくださいね。
RIVERS（リバース）
ハナヘナ染め、ヘナ染めをしてみたい方へ↓
・New!【初めての方限定メニュー】 はじめてのハナヘナ染め限定価格はじめます。
長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
美容室 美容院 理容室
ＲＩＶＥＲＳ ＨＡＩＲ ＦＯＲＵＭ
リバース ヘア フォーラム
RIVERSのホームページ
RIVERSの公式ブログ
RIVERSの公式FBページ
RIVERS公式Instagram
リバース公式Instagram rivershairforum
RIVERSのLINE公式アカウント
アカウント名：RIVERSHAIRFORUM ベーシックID：@672qvrde
マンツーマン担当のためお早めのご予約
をお待ちしています。
はじめての方もお気軽にご連絡くださいね。
そのほかLINE、メール、FBページ、InstagramのDM、メッセンジャーからでもOKです。
おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
今日のＲＩＶＥＲＳの順位をチェック！
編集後記：
抜け毛や薄毛の原因には様々な要因が考えられ、
複合的に絡んでいることもありますので
ひとつだけ改善させたらいいということには
なりません。
いくら生活習慣を見直しても
栄養面が足りなかったりしていたら
改善されませんし、
そのほかがよくても粗悪なシャンプーのせいで
頭皮環境を悪化させているのかもしれません。
少しずつ、様々な要因を消していくことが必要です。
何が必要なのか、何が足りないのかなどを
考えていくことが大切です。
また、
いくらそのほかのすべての原因を改善させても
そもそも髪や頭皮を傷めるパーマやカラーを
毎月頻繁に繰り返していたら抜け毛や薄毛は改善されません。
髪や頭皮に影響のあるパーマやカラーの
見直し・改善も必要かと思います。
例えば強いパーマをかけない、
毛流、毛流れに逆らわないパーマをかける、
カラーを髪や頭皮にやさしいハナヘナ染めに
切り替える、などです。
ここで注意していただきたいのが
オーガニックカラーなどと謳ったヘアカラーや白髪染めです。
オーガニックというのは商品名、ネーミングなだけで
ふつうのヘアカラー・白髪染めと構造はほぼまったく同じ
なので違いはありません。
どんなにオーガニックなサラダでも
化学調味料や塩分、油分をたっぷり使ったドレッシングで
食べていたら意味がないのと同じで
いくらオーガニック成分が少々配合されているからといっても
髪や頭皮を傷める原因であるアルカリ剤や過酸化水素水（オキシ）、
化学染料で染めているヘアカラーであることには変わりがないので
名前やネーミング、謳い文句に注意するようにしてください。