【育毛】春になると抜け毛が増える理由と対策
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【育毛】春になると抜け毛が増える理由と対策
もくじ
今回は「育毛」について。
春になると抜け毛が増えたと感じる人が
多くなってきます。
そこで、
春に抜け毛が増える原因と対策を
ご紹介します。
春に抜け毛が増える理由
春の抜け毛は一時的なものが多いですが
原因がいくつか考えられます。
ヘアサイクルの乱れ
冬から春になると、
休止期の毛が抜けやすくなります。
新生活によるストレス
異動や引っ越しなどの環境の変化が多い春は
自律神経が乱れやすくなります。
血流が悪化することで
毛根へ十分な栄養が届かなることで
抜け毛が増えます。
花粉や黄砂、PM2.5による頭皮環境の悪化
春は花粉や黄砂、PM2.5が増える季節です。
頭皮に付着することで炎症やかゆみを引き起こす
ことがあり、抜け毛の原因になります。
気温差によるホルモンバランスの変化
寒暖差の大きい春はホルモンバランスが
不安定になりやすく、髪の成長にも悪影響を
与えます。
抜け毛が増えているサイン
・シャンプー時に明らかに抜け毛が増えた
・髪にハリコシがなくなってきた
・分け目やつむじが気になってきた
・頭皮のかゆみやべたつきがある
これらの状態が続く場合は注意が必要です。
頭皮環境の悪化やヘアサイクルの乱れのサインです。
今すぐできる抜け毛対策
・皮脂を落とし過ぎないようにする
洗浄力が強すぎるシャンプーは
頭皮に必要な皮脂まで取って乾燥してしまいます。
・頭皮マッサージで血流促進
1日3分でも耳の上や後頭部を軽くほぐすだけで
血流が改善します。
・髪にもいい食事を意識する
髪の元になるタンパク質や亜鉛、ビタミンBなどを
意識して摂るようにする。
納豆、卵、ナッツ、玄米などがおすすめです。
・睡眠の質を上げる
睡眠の質が深い時に成長ホルモンが
活発に分泌されます。
抜け毛を悪化させるNG習慣
・頭髪をゴシゴシ洗う
・髪を自然乾燥させる
・過度なヘアカラーやパーマ
・ストレスを放置する
髪の毛だけでなく、頭皮にも注目して
やさしく扱うようにしましょう。
春の抜け毛はいつまで続く？
一般的には春の抜け毛は1～2ヶ月ほどで
落ち着くことが多いです。
3ヶ月以上続く場合や急激な薄毛の場合は
専門医への相談を検討しましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
春になると抜け毛が増えたと感じる人が
多くなってきます。
そこで、
春に抜け毛が増える原因と対策を
ご紹介します。
春に抜け毛が増える理由
・ヘアサイクルの乱れ
・新生活によるストレス
・花粉や黄砂、PM2.5による頭皮環境の悪化
・気温差によるホルモンバランスの変化
抜け毛が増えているサイン
・シャンプー時に明らかに抜け毛が増えた
・髪にハリコシがなくなってきた
・分け目やつむじが気になってきた
・頭皮のかゆみやべたつきがある
今すぐできる抜け毛対策
・皮脂を落とし過ぎないようにする
・頭皮マッサージで血流促進
・髪にもいい食事を意識する
・睡眠の質を上げる
抜け毛を悪化させるNG習慣
・頭髪をゴシゴシ洗う
・髪を自然乾燥させる
・過度なヘアカラーやパーマ
・ストレスを放置する
春の抜け毛は1～2ヶ月ほどで
落ち着くことが多いです。
3ヶ月以上続く場合や急激な薄毛は
専門医へ相談をしましょう。
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おまけ：
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編集後記：
季節の変わり目は抜け毛が
増えやすい時期でもあるんですね。
でも、
1日に髪が抜ける本数は50～100本と
いわれています。
ですから一般的にはさほど気にしなくても
いいことがほとんどです。
しかしながら、
普段から抜け毛が増えないようにする
生活習慣を心がけたいですね。
食事・睡眠・運動・ストレスですね。