【美容と健康】ゲームが認知症リスクを低下させる！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【美容と健康】ゲームが認知症リスクを低下させる！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
ゲームが認知症リスクを低下させる可能性がある
という研究があります。
ゲームで認知症予防！？
ゲームをすると認知症リスクが下がると聞くと
驚く方も多いかもしれません。
最近の研究では脳を使うトレーニング型ゲームが
高齢者の認知機能にいい影響を与える可能性があると
注目されています。
特に注意力、判断力、処理速度を使うタイプのゲームは
脳の働きを刺激しやすいと考えられています。
脳トレゲームの継続によって認知症リスクが低下した
という研究結果もあります。
ゲームは単なる娯楽ではなく、
脳の健康維持にも役立つ可能性があります。
どんなゲームが脳にいいのか？
・ルールを覚える
・画面の変化に素早く反応する
・相手の状況を見ながら判断する
・時間内に処理する
・結果を見て次に活かす
脳の活性化につながりやすいのは
記憶力だけでなく注意力や判断力も同時に使うゲームです。
さらに対戦型や協力型のゲームもおすすめです。
また、
身体を動かすタイプのゲームには運動要素も
加わるので認知機能だけでなく
生活習慣全体の改善につながる可能性があります。
ゲームだけでは不十分
大切なのはゲームだけが認知症予防の方法では
ないことです。
認知症の予防には運動や食事、睡眠、社会参加、
持病の管理など複数の要素が関わります。
ゲームはあくまでその中のひとつの補助的な習慣に
しましょう。
認知症予防につなげる実践法
・1日10～20分程度から始める
・反応速度や注意力を使う脳トレを選ぶ
・毎日同じ時間に続ける
・散歩や体操とセットで行なう
・家族や友人と一緒に楽しむ
まずは簡単なゲームから取り組みましょう。
実際にどんなゲームソフトがおすすめ？
太鼓の達人 ドンダフルフェスティバル
実際の楽曲に合わせて太鼓を叩く
リズムゲームで体も使うのでおすすめです。
ぷよぷよテトリス2
落ちてくるブロックを積み重ねて
消していく有名なパズルゲームです。
相手と対戦することもできます。
Nintendo Switch Sports（ニンテンドー スイッチ スポーツ）
体を動かしながらスポーツができるゲームです。
※これら3つのゲームソフトを動かすには
ニンテンドースイッチ本体とモニター（テレビ）などが
必要です。
まとめ
今回は「美容と健康」。
ゲームが認知症リスクを
低下させる可能性があるという研究があります。
特に注意力、判断力、処理速度を使うゲームは
脳の働きを刺激しやすいです。
ゲームは単なる娯楽ではなく、
脳の健康維持にも役立つ可能性があります。
また、
身体を動かすタイプのゲームには
運動要素も加わるので認知機能だけでなく
生活習慣全体の改善につながる可能性もあります。
実際にどんなゲームソフトがおすすめ？
太鼓の達人 ドンダフルフェスティバル
ぷよぷよテトリス2
ニンテンドー スイッチ スポーツ
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
今日のＲＩＶＥＲＳの順位をチェック！
編集後記：
最近はシニアeスポーツといって
ゲーム大会が開催されているんですね。
ストリートファイターやバーチャファイターの
ような格闘ゲームもやっていましたし、
Apexやオーバーウォッチのような
協力型対戦ゲームもやっているんですね。