【美容と健康】100歳以上の健康長寿者がよく食べていたものは？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】100歳以上の健康長寿者がよく食べていたものは？
もくじ
今回は「美容と健康」。
100歳上で健康な長寿者がよく食べていたものとは？
気になりますよね。
発酵食品を食べていた！？
スペインで117歳まで生きた長寿者のモレラさんが
よく食べていたのがヨーグルトです。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は
腸内環境を整えて免疫を強化する働きがあります。
血中の悪玉コレステロールが低く、
中性脂肪も低かったことから
心疾患のリスクも低かったことがわかりました。
ヨーグルトの健康効果
1.腸内環境の改善
2.免疫力の向上
3.骨の強化
4.コレステロールと血圧の低下
5.肌や髪への美容効果
6.体重管理
などが挙げられます。
健康長寿者の住む地域、ブルーゾーンの食事
健康長寿者の多い地域、ブルーゾーン。
ギリシャのイカリア島では伝統的な地中海食が特徴で
ヨーグルトが取り入れられています。
そのほかの地域でも、
発酵食品が食べられています。
【美容と健康】ブルーゾーンの島民がよく飲む健康長寿と認知症予防の飲み物とは？
まとめ
今回は「美容と健康」。
スペインで117歳まで生きた長寿者のモレラさんが
よく食べていたのがヨーグルトです。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は
腸内環境を整えて免疫を強化する働きがあります。
血中の悪玉コレステロールが低く、
中性脂肪も低かったことから
心疾患のリスクも低かったことがわかりました。
健康長寿者の多い地域、ブルーゾーン。
ギリシャのイカリア島では伝統的な地中海食が特徴で
ヨーグルトが取り入れられています。
そのほかの地域でも、発酵食品が食べられています。
美容と健康のためにヨーグルトなどの発酵食品を
摂っていきましょう。
RIVERS（リバース）
ハナヘナ染め、ヘナ染めをしてみたい方へ↓
・New!【初めての方限定メニュー】 はじめてのハナヘナ染め限定価格はじめます。
長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
美容室 美容院 理容室
ＲＩＶＥＲＳ ＨＡＩＲ ＦＯＲＵＭ
リバース ヘア フォーラム
RIVERSのホームページ
RIVERSの公式ブログ
RIVERSの公式FBページ
RIVERS公式Instagram
リバース公式Instagram rivershairforum
RIVERSのLINE公式アカウント
アカウント名：RIVERSHAIRFORUM ベーシックID：@672qvrde
マンツーマン担当のためお早めのご予約
をお待ちしています。
はじめての方もお気軽にご連絡くださいね。
そのほかLINE、メール、FBページ、InstagramのDM、メッセンジャーからでもOKです。
おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
今日のＲＩＶＥＲＳの順位をチェック！
編集後記：
健康長寿者が多く住む地域は
食事や環境が似ているんですね。
発酵食品が腸内環境や身体にとっても
いい働きをしているんですね。
いかにいい腸内環境、いい腸内フローラにするかで
健康的な身体、健康的な髪へとつながります。
また、
「炎症を起こさない」というのが最近よく出てくる
言葉です。
炎症から病気につながっていくというんですね。
毛髪についても頭皮の炎症から抜け毛・薄毛へとつながると
いわれています。