【美容と健康】地中海食で気分の落ち込みが改善！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
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ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】地中海食で気分の落ち込みが改善！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
地中海食で気分の落ち込みが
改善できるかもしれません。
地中海食とは
地中海食とは地中海地域の伝統的な食事スタイルです。
オリーブオイル、野菜や豆類、全粒穀物、
魚介類やナッツ類などを食べます。
地中海食によって心の病気や睡眠も劇的に
改善された例がありました。
地中海食が炎症や酸化ストレスを軽減するから
と考えられています。
また、
地中海食は腸内細菌叢にも関係があり、
よりいっそう研究がすすめられています。
まとめ
今回は「美容と健康」。
地中海食で気分の落ち込みが
改善できるかもしれないというお話です。
地中海食とは地中海地域の伝統的な食事です。
オリーブオイル、野菜や豆類、全粒穀物、
魚介類やナッツ類などを食べます。
研究では
地中海食によって心の病気や睡眠も劇的に
改善された例がありました。
地中海食が炎症や酸化ストレスを軽減するから
と考えられています。
また、
地中海食は腸内細菌叢にも関係があり、
よりいっそう研究が進められています。
気分の落ち込みや睡眠不足の方は
食事を切り替えてみるのもいいかもしれませんね。
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編集後記：
以前紹介した皮膚や頭皮でもそうですが、
部位の炎症から症状が悪化してしまうことです。
炎症を抑制する、酸化ストレスを軽減することが
美容と健康にとっても大切なことがわかってきました。