【生活】乳酸菌の摂取で風邪を防ぐ！？
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【生活】乳酸菌の摂取で風邪を防ぐ！？
もくじ
今回は「生活」について。
寒さが厳しくなってきて風邪やインフルエンザ、
新型コロナも増えているようですね。
そんな時におすすめしたいのが乳酸菌。
乳酸菌が風邪予防にいいというお話です。
引用：@DIME
乳酸菌が風邪を防ぐ！？
乳酸菌の摂取によって新型コロナの発症を
遅らせたり、症状を軽減する効果があったという
臨床試験のデータがありました。
プロバイオティクス、乳酸菌は
免疫を強化して、炎症に関わる化学物質を減少させて
肺の防御機能を高めることがわかったということです。
乳酸菌というと今はサプリメントもあるみたい
ですができれば実際の食事として摂りたいですよね。
乳酸菌を多く含む食べ物
乳酸菌は発酵食品に多く含まれています。
ヨーグルトやチーズ、漬け物、味噌、醤油
などです。
また、
乳酸菌を多く含む乳酸菌飲料もありますよね。
商品名で言うとヤクルトやアミール、ピルクル
などがあります。
どれも手軽に摂れるものが多いので
冬場は積極的に摂っていきたいですね。
まとめ
今回は「生活」について。
寒さが厳しくなってきて、
風邪やインフルエンザ、
新型コロナも増えているようですね。
そんな時におすすめしたいのが乳酸菌。
乳酸菌が風邪予防にいいというお話です。
乳酸菌は発酵食品に多く含まれています。
ヨーグルトやチーズ、漬け物、味噌、醤油
などです。
また、
乳酸菌を多く含む乳酸菌飲料もありますよね。
どれも手軽に摂れるものが多いので
冬場は積極的に摂っていきたいですね。
私は毎朝、自家製ヨーグルトを食べています。
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編集後記：
私は毎朝、自家製ヨーグルトを食べています。
（カスピ海ヨーグルト？）
そのおかげか今のところ風邪も引かずに
過ごせています。
そもそも冬場は人が多いところには行かないので
風邪にかからないんですね。（引きこもり？ｗ）
あっ、そうそう、自家製ヨーグルトに
これまた米麹で作る自家製の甘酒をソース代わりに
して食べています。
甘酒も乳酸菌飲料になるのかな？
さらにトッピングに小さな零余子（むかご）を
ひとつ。
ムカゴは山芋のツルから採れる
天然のサプリメントです。
この3種類で冬を乗り切ります！
PS.冬にヨーグルトって冷たいんですよねぇ。（苦笑）