【育毛】血行不良が抜け毛の原因！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【育毛】血行不良が抜け毛の原因！？
もくじ
今回は「育毛」について。
「最近、抜け毛が増えた」、
「髪が細くなってきた」と感じるなら
血行不良が関係しているかもしれません。
髪は血液から栄養と酸素を受け取って育つので、
血流が悪くなると成長しにくくなり、
抜け毛や薄毛につながります。
血行不良が抜け毛につながる理由
髪の毛は毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことで
成長します。
ところが、頭皮の血流が悪くなると、
毛根にある毛母細胞へ必要な栄養や酸素が
届きにくくなり、髪が十分に育たなくなります。
その結果、
髪が細くなったり、途中でぬけやすくなります。
さらに血行不良は老廃物が溜まりやすくなるため、
頭皮環境の悪化をまねきやすいので注意が必要です。
血流が悪くなる主な原因
頭皮の血行不良は日常の生活習慣が原因で
起こりやすくなります。
特に多いのは睡眠不足、食生活の乱れ、
ストレス、運動不足、冷え、
長時間のデスクワークなどです。
例えば、同じ姿勢が続くと首や肩がこりやすくなり、
頭皮への血流も悪くなります。
また、
ストレスが強い状態では自律神経が乱れ、
血管が収縮するため、頭皮へのめぐりが
さらに悪くなります。
抜け毛以外のサイン
血行不良が続くと、抜け毛だけでなく、
髪質や頭皮の状態にも変化が現れやすくなります。
髪のハリやコシが弱くなる、
切れ毛や枝毛が増える、
分け目やつむじが目立つといった変化です。
頭皮も冷たさや硬さ、こりを感じることがあります。
こうしたサインがある場合は
髪だけでなく、頭皮環境も見直すことが大切です。
今日からできる抜け毛対策
血行不良による抜け毛対策は
第一に生活習慣の見直しが基本です。
睡眠をしっかりとる、栄養バランスを整える、
軽い運動を習慣にするなどです。
また、入浴後の頭皮マッサージも有効です。
指の腹でやさしく刺激して頭皮のこりを
ほぐしましょう。
髪を守るための習慣
髪のためには血流を妨げる習慣を
減らすことも大切です。
長時間座りっぱなしをさける、
体を冷やさない、喫煙を控える、
ストレスを溜め込み過ぎないなどの積み重ねが
抜け毛予防につながります。
さらに、
タンパク質や鉄、亜鉛、ビタミン類など、
髪の材料となる栄養素をしっかり摂ることも大切です。
栄養不足になると髪は育ちにくくなるため、
過度なダイエットにも注意しましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
髪は血液から栄養と酸素を受け取って育つので、
血流が悪くなると成長しにくくなり、
抜け毛や薄毛につながります。
頭皮の血行不良は日常の生活習慣が原因で
起こりやすくなります。
特に多いのは睡眠不足、食生活の乱れ、
ストレス、運動不足、冷え、
長時間のデスクワークなどです。
また、
髪のハリやコシが弱くなる、
切れ毛や枝毛が増える、
分け目やつむじが目立つ、
頭皮も冷たさや硬さ、こりを感じる
などのサインがある場合は髪だけでなく、
頭皮環境も見直すことが大切です。
血行不良による抜け毛対策は
第一に生活習慣の見直しが基本です。
睡眠をしっかりとる、栄養バランスを整える、
軽い運動を習慣にする、
入浴後の頭皮マッサージも有効です。
髪のためには血流を妨げる習慣を
減らすことも大切です。
長時間座りっぱなしをさける、
体を冷やさない、喫煙を控える、
ストレスを溜め込み過ぎないなどの積み重ねが
抜け毛予防につながります。
さらに、
タンパク質や鉄、亜鉛、ビタミン類など、
髪の材料となる栄養素をしっかり摂ることも大切です。
RIVERS（リバース）
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おまけ：
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編集後記：
血行不良が抜け毛につながるんですね。
また、
強いストレスは抜け毛や白髪の原因にも
なります。
シャンプーや育毛剤よりも
生活習慣の見直しが大切なんですね。
血行不良になる原因も取り除きつつ、
シャンプーの見直しや育毛剤なども検討して
いきましょう。