【育毛】冬は乾燥と寒さで抜け毛が増える！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【育毛】冬は乾燥と寒さで抜け毛が増える！？
もくじ
今回は「育毛」について。
冬は乾燥と寒さで抜け毛が増えているかもしれない
というお話です。
冬に抜け毛が増える理由
冬になると抜け毛が増えるのは
乾燥と寒さが関係しているかもしれません。
1.乾燥による頭皮のバリア機能低下
冬は湿度が低く、暖房の影響で室内の空気も乾燥しています。
水分を失った頭皮は弾力を失い、
細胞のターンオーバーが乱れやすくなります。
その結果、フケやかゆみ、炎症が起こりやすくなり、
抜け毛が増える原因になります。
2.寒さによる血行不良
冬は寒さによって血流が滞りやすくなります。
毛根への酸素や栄養分が行き渡りにくくなり、
髪の成長サイクルが乱れることで
抜け毛の増加につながります。
3.生活リズムの乱れと栄養不足
冬は代謝が落ちて運動量も低下しがちです。
さらに夜更かしや食生活の乱れが重なることで
髪に必要な栄養素のタンパク質や亜鉛、ビタミンなどが
不足しがちになります。
冬に頭皮と髪を乾燥から守るケア方法
1.加湿器を使って湿度を保つ
髪や頭皮の乾燥を防いでフケやかゆみを予防します。
2.頭皮マッサージで血行促進
お風呂上りに頭皮を指の腹で円を描くように
3分程度マッサージします。
血行を促進して毛根への栄養供給をサポートします。
3.バランスのいい食事
髪の成長を助けるために
卵、魚、ナッツ類、豆類などを積極的に摂り、
鉄分や亜鉛などのミネラルも忘れずに摂りましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
冬は乾燥と寒さで抜け毛が増えているかもしれない
というお話です。
～冬に抜け毛が増える理由～
1.乾燥による頭皮のバリア機能低下
2.寒さによる血行不良
3.生活リズムの乱れと栄養不足
～冬に頭皮を乾燥から守る方法～
1.加湿器を使って湿度を保つ
2.頭皮マッサージで血行促進
3.バランスのいい食事
冬の抜け毛は乾燥や血行不良、生活リズムの乱れが
関係してきます。
頭皮を保湿、血行促進して、髪に必要な栄養補給を
意識した食生活で抜け毛を防いで
健康的な髪を育てていきましょう。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
頭皮の乾燥が頭皮のバリア機能を低下させて
炎症につながり、抜け毛が増える原因になります。
そのほかにも
シャンプーでの洗い過ぎ、
熱いお湯でのシャンプー、
ドライヤーでのオーバードライなどに
注意しましょう。