【美容と健康】1日25粒のアーモンドで若返りなさい！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】1日25粒のアーモンドで若返りなさい！？
もくじ
今回は「美容と健康」について。
「最近、肌にハリがなくなってきた・・・」、
「なんだか老けた気がする・・・」。
そのんな人におすすめの
アーモンドの若返り効果についてご紹介します。
アーモンドの若返り効果がすごい！1日25粒で老化を止め、体脂肪を燃やす最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
アーモンドが若返りにいい理由
アーモンドは「食べる美容液」といわれています。
その理由には若返りにいい栄養分が
たくさん入っているからです。
ビタミンE・・・老化の原因となる活性酸素を抑える
抗酸化ビタミン。
肌のハリツヤ、シミ予防にも効果的。
オレイン酸・・・悪玉コレステロールを減らして
血液をサラサラに。代謝アップも。
食物繊維・・・腸内環境を整えて便通を改善。
肌荒れやむくみを内面からケア。
ミネラル（マグネシウム、亜鉛など）・・・
ホルモンバランスや肌の再生。
1日25粒の食習慣でエイジングケア！
アーモンドを1日に20～25粒（約25ｇ）程度食べることで
美容と健康の効果を発揮します。
最近の研究では、
アーモンドを習慣的に食べている人の方が
食べていない人よりも体脂肪率が低いことがわかりました。
オレイン酸による血糖値コントロールと
咀嚼（そしゃく）による満腹感のW効果で
しぜんに痩せる体質に近づきます。
タンパク質も豊富なので筋肉量を保ちながら
代謝を落とさないのもポイント。
結果的に身体の内側から引き締まった
若見えボディを目指せます。
まとめ
今回は「美容と健康」について。
「最近、肌にハリがなくなってきた・・・」、
「なんだか老けた気がする・・・」。
そのんな人におすすめの
アーモンドの若返り効果についてご紹介します。
アーモンドは「食べる美容液」といわれています。
その理由には若返りにいい栄養分が
たくさん入っているからです。
ビタミンE、オレイン酸、食物繊維、
マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富です。
アーモンドを1日に20～25粒（約25ｇ）程度食べることで
美容と健康の効果を発揮します。
最近の研究では、
アーモンドを習慣的に食べている人は
食べていない人より体脂肪率が低いことがわかりました。
美容と健康のためにも1日25粒のアーモンドで
体の内側から若返りましょう。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
なるべく間食はアーモンドを食べて
過ごしたいですね。
私はクルミとカシューナッツも入った
ミックスナッツを食べています。
ついついおいしすぎて食べ過ぎてしまいますが。（笑）
以前にも四千頭身の都築拓紀さんが
アーモンドで痩せたことをご紹介しました。
（1日1食生活というのもありますが）
【美容と健康】四千頭身の都築拓紀さんは１日１食生活！日中はアーモンドだけ！？
間食をナッツにすることで
ヘルシーにアンチエイジングを目指しましょう。