【育毛】サウナに入り過ぎると抜け毛が増える！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【育毛】サウナに入り過ぎると抜け毛が増える！？
もくじ
今回は「育毛」について。
最近、人気のサウナ。
でも長時間暑い中、たっぷり汗をかいて
頭皮に影響はないの？抜け毛が心配！
と思っている方も少なくありません。
そこでサウナと抜け毛の関係について
調べてみました。
サウナで起こる体の変化
サウナに入ると体温が一時的に上昇して
毛細血管が拡張。
汗を大量にかくことで
一時的に水分とミネラルが失われます。
サウナに入る頻度や入り方に注意しないと
頭皮環境の悪化や脱水につながることがあります。
サウナによる４つの抜け毛リスク
1.頭皮の過度な乾燥
高温・低湿のドライサウナでは頭皮が乾燥して
フケや炎症の原因になります。
2.過剰な発汗による皮脂バランスの乱れ
皮脂が不足、酸化すると毛根の環境悪化を
招きます。
3.脱水・電解質バランスの乱れ
脱水により頭皮への栄養が行き渡りにくくなり、
毛母細胞が弱りやすくなります。
4.ストレスホルモンの過剰分泌
高温の過酷な環境下で我慢することで
ストレスホルモンのコルチゾールが上昇して
血流が悪化し成長期の毛根に悪影響を与えます。
サウナによる抜け毛リスクを抑えるには？
1.サウナは1回8～10分を目安に無理をしないこと
2.サウナ後は頭皮の保湿ケアすること
3.水分とミネラルをしっかりと補給すること
4.洗髪をやさしく行なうこと
ほかにもサウナハットやタオルを被ることで
髪や頭皮を高温の熱から守りましょう。
サウナは正しい入り方をすれば
血行促進による育毛効果も期待できます。
アフターケアやインナーケアをしっかりして
抜け毛リスクを抑えていきましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
最近、人気のサウナ。
でも長時間暑い中、たっぷり汗をかいて
頭皮に影響はないの？抜け毛が心配！
と思っている方も少なくありません。
そこでサウナと抜け毛の関係について
調べてみました。
～サウナによる４つの抜け毛リスク～
1.頭皮の過度な乾燥
2.過剰な発汗による皮脂バランスの乱れ
3.脱水・電解質バランスの乱れ
4.ストレスホルモンの過剰分泌
サウナによる抜け毛リスクを抑えるには？
1.サウナは1回8～10分を目安に無理をしないこと
2.サウナ後は頭皮の保湿ケアすること
3.水分とミネラルをしっかりと補給すること
4.洗髪をやさしく行なうこと
ほかにもサウナハットやタオルを被ることで
髪や頭皮を高温の熱から守りましょう。
サウナは正しい入り方をすれば
血行促進による育毛効果も期待できます。
アフターケアやインナーケアをしっかりして
抜け毛リスクを抑えていきましょう。
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編集後記：
サウナは気持ちのいいものとして人気ですが
体や髪、頭皮への負担も考えてみてください。
過度なサウナは抜け毛リスクを増やしてしまう
こともあるので注意が必要です。
私はサウナは熱すぎて苦手なので入りません。（笑）
低温のかま風呂くらいでちょうどいいですね。