【育毛・発毛】髪にいい生活習慣とは？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【育毛・発毛】髪にいい生活習慣とは？
今回は「育毛・発毛」。
前回までに
をご紹介してきましたが、
今回は髪にいい生活習慣です。
生活習慣を改善することでIGF-1が増加する
髪の毛を成長させるIGF-1という物質を
より分泌させるためには生活習慣も
大切な要素のひとつなんですね。
お肌のゴールデンタイムともいわれている
午後10：00～午前2：00に深い睡眠を得ること。
この時間帯が髪の毛の成長を促すためにも
大事な髪のゴールデンタイムでもあるんですね。
適度な運動も育毛効果
さらに適度な運動も育毛促進効果があります。
体を温めることでもIGF-1は増えるので
軽めの有酸素運動がおすすめです。
ウォーキングやジョギングですね。
体を温めるということでいえば
シャワーよりもお風呂につかるのもおすすめです。
引用：FORZASTYLE
まとめ
今回は「育毛・発毛」。
前回までに
をご紹介してきましたが、
今回は髪にいい生活習慣です。
髪の毛を成長させるIGF-1という物質を
より分泌させるためには生活習慣も
大切な要素のひとつなんですね。
それは
お肌のゴールデンタイムともいわれている
午後10：00～午前2：00に深い睡眠を得ること。
この時間帯が髪の毛の成長を促すためにも
大事な髪のゴールデンタイムでもあるんですね。
さらに適度な運動も育毛促進効果があります。
体を温めることでもIGF-1は増えるので
軽めの有酸素運動がおすすめです。
ウォーキングやジョギングですね。
体を温めるということでいえば
シャワーよりもお風呂につかるのもおすすめです。
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編集後記：
いくら髪にいいシャンプーや育毛剤を使っていても
生活習慣が乱れていては育毛・発毛環境には
よくないんですね。
食事に睡眠、運動など、
生活習慣も改善させることで
毛髪環境も改善していきます。
寝る子は育つなんていいますが
髪の毛も育つんですね。（笑）
まずはお金をかけずにできることから
やっていきましょう。
早寝早起きです。
といいつつ、
私も運動がまったくできていません。
このコロナ禍でウォーキングを3年ほど
中止していました。
ようやく再開できそうなんですが
花粉症の時期は辛いですね。（言い訳ｗ）
家の中でも目がかゆくなりますが
なんとか運動する習慣を身につけたいです。