【美容と健康】新型コロナ感染者は酪酸菌が少ない！？
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【美容と健康】新型コロナ感染者は酪酸菌が少ない！？
もくじ
今回は「美容と健康」について。
腸内細菌が健康と密接に関係していることが
わかってきました。
以前もご紹介しましたが
100歳を超える健康長寿者が多い地域として
有名な京都の京丹後市。
健康長寿者の腸内細菌に多いのが酪酸菌だったんですね。
新型コロナ感染者は酪酸菌が少ない
新型コロナ感染者は腸内細菌の酪酸菌が少ないことが
わかりました。
腸内環境が健康に重要な役割を持っていることが
わかってきたんですね。
酪酸菌が不足すると免疫力が下がって感染しやすくなったり、
過剰な免疫反応が起きやすくなることがわかってきました。
また、
重症度が高い人ほど酪酸菌が少ないことも報告されていますし、
後遺症が長引く人も酪酸菌が減少していることがわかりました。
酪酸菌を増やすには？
酪酸菌を増やすには発酵性食物繊維がいいと
いわれています。
玄米やオーツ麦、大麦、全粒小麦などの雑穀類や
ぬか漬けやヨーグルト、
チーズや納豆、味噌などです。
日本の昔ながらの食事が酪酸菌を増やすのに
いい食事だったんですね。
まとめ
今回は「美容と健康」について。
腸内細菌が健康と密接に関係していることが
わかってきました。
新型コロナ感染者は腸内細菌の酪酸菌が少ないことが
わかりました。
酪酸菌が不足すると免疫力が下がって感染しやすくなったり、
過剰な免疫反応が起きやすくなることがわかってきました。
また、
重症度が高い人ほど酪酸菌が少ないことも報告されていますし、
後遺症が長引く人も酪酸菌が減少していることがわかりました。
酪酸菌を増やすには発酵性食物繊維がいいといわれています。
玄米やオーツ麦、大麦、全粒小麦などの雑穀類や
ぬか漬けやヨーグルト、
チーズや納豆、味噌などです。
日本の昔ながらの食事が酪酸菌を増やすのに
いい食事だったんですね。
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編集後記：
玄米や雑穀を食べて
ぬか漬けや納豆、味噌汁が
酪酸菌を増やすのにいい食事だったんですね。
いつまでも若々しく健康的で美しくいられるためには
食事から変えていく必要があるんですね。
まさに身土不二。
その地域の旬の食べ物を食べることが
健康につながるんですね。
これからお米が高くなって
アメリカのカルフォルニア米、
海外産の野菜や肉類などばかり食べていたら
どうなるでしょうか？
また、
さまざまな化学薬品たっぷりのカップ麺やコンビニ食、
ファストフードなども問題視されています。