【美容と健康】脳疲労の原因はスマホ！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】脳疲労の原因はスマホ！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
脳疲労の原因はスマホの見過ぎかも
しれません。
脳疲労とは
- やる気が出ない
- イライラする
- 物忘れが多い
- ぐっすり眠れない
などの症状がある場合は脳疲労かもしれません。
脳疲労とは、
脳が疲れて正常に機能しなくなった状態の
ことを言います。
脳疲労の原因
脳疲労の原因には
過度の精神的ストレス、睡眠不足、栄養不足など、
様々な原因が考えれます。
その原因のひとつに
スマートフォンやパソコンの使い過ぎがあります。
これらの原因の結果、
自律神経のバランスや脳内ホルモンバランスの乱れ、
活性酸素や炎症物質の増加などで異常を介して
脳細胞の代謝や機能が損なわれて
脳疲労状態になります。
脳疲労になるとどうなる？
脳疲労によって先ほどの
- やる気が出ない
- イライラする
- 物忘れが多い
- ぐっすり眠れない
などの症状が出て、パフォーマンスが落ちるので
生活や仕事、学業などに影響を及ぼします。
さらに脳疲労によって認知症のリスクもあります。
脳疲労を予防するには？
脳疲労を予防するには
スマホやパソコンを使い過ぎないことです。
また、スマホやパソコン作業によって
首の骨に負担がかかり脳疲労のリスクを
高めることにつながります。
そのほか、
睡眠不足や栄養不足を改善するといった
基本的な生活習慣の改善も求められます。
引用：時事メディカル
まとめ
今回は「美容と健康」。
脳疲労の原因はスマホの見過ぎかも！？
っというお話です。
脳疲労とは、
脳が疲れて正常に機能しなくなった状態の
ことをいいます。
- やる気が出ない
- イライラする
- 物忘れが多い
- ぐっすり眠れない
などの症状がある場合は脳疲労かもしれません。
脳疲労の原因のひとつに
スマートフォンやパソコンの使い過ぎがあります。
脳疲労になるとパフォーマンスが落ちるので
生活や仕事、学業などに影響を及ぼします。
認知症のリスクもあります。
脳疲労を予防するには
スマホやパソコンを使い過ぎないことです。
そのほか、
睡眠不足や栄養不足を改善するといった
基本的な生活習慣の改善も求められます。
美容と健康のためには
スマホやパソコンの使い過ぎ、
姿勢にも注意していきましょう。
RIVERS（リバース）
ハナヘナ染め、ヘナ染めをしてみたい方へ↓
・New!【初めての方限定メニュー】 はじめてのハナヘナ染め限定価格はじめます。
長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
美容室 美容院 理容室
ＲＩＶＥＲＳ ＨＡＩＲ ＦＯＲＵＭ
リバース ヘア フォーラム
RIVERSのホームページ
RIVERSの公式ブログ
RIVERSの公式FBページ
RIVERS公式Instagram
リバース公式Instagram rivershairforum
RIVERSのLINE公式アカウント
アカウント名：RIVERSHAIRFORUM ベーシックID：@672qvrde
マンツーマン担当のためお早めのご予約
をお待ちしています。
はじめての方もお気軽にご連絡くださいね。
そのほかLINE、メール、FBページ、InstagramのDM、メッセンジャーからでもOKです。
おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
今日のＲＩＶＥＲＳの順位をチェック！
編集後記：
私もこのブログをノートパソコンで執筆していて
以前はどうしても姿勢がわるくなっていました。
目線が下がるので猫背になって肩こりになったので
パソコンの下にパソコン台（モニター台）を置いて
目線を位置を上げる工夫をしてみたんですね。
※机や椅子の高さによってアイポイントは変わるので
高さなどは個人差があります。
このパソコン台によって、アイポイントが上がるので
それからはかなり疲れが改善されました。
この台を使うようになってからは肩こりもほぼないですね。
台の下に筆記用具なども置けるのでお気に入りです。
その結果、長時間作業できるようになったので
それはそれで目にも脳疲労にもよくないですね。（苦笑）