【美顔・美肌】美人女医が実践している0円美容とは？
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【美顔・美肌】美人女医が実践している0円美容とは？
もくじ
今回は「美顔・美肌」。
美人女医が実践しているシンプルなお肌ケア、
お肌のお手入れ方法をご紹介します。
女医さんなんて聞くと高いお化粧品をたっぷり
使ってお肌のお手入れしていそうですがさにあらず！
なんと0円でできるお肌ケアを取り入れている
方もいるということなんですね。
参考になるなぁと思った部分をピックアップして
お届けします。
1.肌のすすぎ、洗いは最小限にする
桐生有紀医師は
美容で心がけているのは
日焼けをしない、肌を擦らない、乾燥させないの３つ。
洗顔方法もとてもシンプルに
顔全体は水で少し洗う程度で
Tゾーンだけ泡のベビーソープでしっかりと洗うという
洗顔法です。
洗顔し終わったら20分以内に保湿で
顔全体にローションを塗ってから
目元や頬、口角にかけてワセリンや
クリームを塗っておしまい。
摩擦は肌のたるみ、しわ、シミにつながるので
マッサージは一切しないということです。
2.湯シャンと肌断食！
山口麻子医師は
湯シャンと肌断食で0円美容を取り入れています。
シャンプーに配合されている界面活性剤を
髪に擦り込むのはよくないと湯シャンに切り替えたところ、
髪が明らかに太くなり50代の今でも白髪染めをしていない
とのこと。
湯シャンによる臭いやべたつきについても
シャンプーの刺激によって皮脂が過剰に分泌されるためで
頭皮の臭いの皮脂が酸化したもので
皮脂が減れば気にならないし、かゆみ感じないと
いうことです。
山口医師は湯シャンを10年以上続けている
ということです。
私も湯シャン生活が5年10か月目になりましたが
皮脂分泌が正常化してくると皮脂の量が減って
べたつきにくくなります。
さらに頭皮の臭いもしにくくなります。
意外なのはかゆみは最初からさほどないですね。
シャンプーをしていた頃の方が頭皮が乾燥するせいで
かゆくなったりしますね。
肌断食で何もつけない
さらに山口医師は肌断食で
化粧水やクリーム、ファンデーションも使わないという。
洗顔で肌がダメージを負うので
純石けんで落とせる化粧品がおすすめで
使うならパウダーファンデがおすすめということです。
洗顔後も何もつけないということですが
肌本来が持っている保湿成分を落さなければ
肌は自然と潤ってくるということです。
肌断食についても10年以上続けていますが
肌トラブルはほとんどないということです。
肌が本来持っている油分や保湿力を必要以上に
洗って落さなければ基礎化粧品も必要ないという
考え方なんですね。
それでも洗顔後に肌が乾燥するようなら
白色ワセリンを少量、小豆2分の1程度の量を
つけるくらいだということです。
顔のたるみも、くすみも自分で治せる！「ペットボトルエクササイズ」「血流改善メソッド」美女医4人が実践する“若返り”0円美容
引用：週刊女性PRIME
まとめ
今回が「美顔・美肌」。
美人女医が実践しているシンプルなお肌ケア、
0円美容ケアをご紹介します。
1.肌のすすぎ、洗いは最小限にする
桐生有紀医師は
美容で心がけているのは
日焼けをしない、肌を擦らない、乾燥させないの３つ。
洗顔方法もとてもシンプル！
顔全体は水で少し洗う程度で
Tゾーンだけ泡のベビーソープでしっかりと洗うという
洗顔法です。
2.湯シャンと肌断食
山口麻子医師は
湯シャンと肌断食で0円美容を取り入れています。
シャンプーに配合されている界面活性剤を
髪に擦り込むのはよくないと湯シャンに切り替えたところ、
髪が明らかに太くなり50代の今でも白髪染めをしていない
とのこと。
さらに肌断食で
化粧水やクリーム、ファンデーションも使わないという。
洗顔後も何もつけないということですが
肌本来が持っている保湿成分を落さなければ
肌は自然と潤ってくるということです。
どちらも必要以上に皮脂を取り過ぎないと
いうことでしょうか。
顔も頭皮も洗い過ぎないことが
お肌、頭皮のためにいいのかもしれませんね。
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おまけ：
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編集後記：
やはり大事なのは洗い過ぎないこと
ではないでしょうか。
洗い過ぎるから皮脂を取り過ぎてお肌や頭皮が
乾燥、トラブルの元になってきます。
その乾燥を補うために保湿。
保湿のための基礎化粧品類が必要になります。
その基礎化粧品も使い過ぎるとかえって
お肌の乾燥やトラブルの元になります。
元をたどると洗い過ぎ、皮脂の落とし過ぎ
というところに行き着きます。
または常在菌の落としすぎでしょうか。
お肌にいる常在菌（表皮ブドウ球菌）が
お肌を保湿するグリセリンを産生しています。
本来、お肌は何もしなくてもいいようにできているんですね。
それなのに自らがお肌を乾燥、肌荒れするように
しているんですね。
これからの冬は洗顔方法やお湯の温度などにも
注意していきたいですね。