【美容と健康】腸内環境の悪化が抜け毛の原因になる！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】腸内環境の悪化が抜け毛の原因になる！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
腸内環境の悪化が抜け毛の原因に
なっているかも！？っというお話です。
腸内環境と髪の毛の密接な関係
近年、人気になってきている腸活。
美容と健康の面だけでなく、髪の毛とも
深く関わっていることがわかってきました。
腸内環境が乱れると栄養がうまく吸収できず、
抜け毛や髪のパサつきの原因になる
可能性があるからです。
腸内とホルモンバランスの影響
腸は「第2の脳」とも言われて、
免疫やホルモンバランス、栄養吸収など、
髪の毛の成長に関わる働きもしています。
特に女性ホルモンのエストロゲンの働きにも
関与しています。
エストロゲンは髪の成長期を延ばして、
ハリコシツヤを保つはたらきがあります。
ですから腸内環境を整えることで
ホルモンバランスの乱れを緩和できる
可能性があります。
腸内環境の悪化が抜け毛や薄毛の原因に
腸内環境の悪化は全身に慢性の炎症を
引き起こします。
この炎症が頭皮にもいくと、
毛根の健康を損ねる原因となります。
また、
腸内細菌の善玉菌が減少すると
酸化ストレスが高まり、
細胞の老化が促進されることで
ハリコシが失われたり、抜け毛や薄毛の原因に
なります。
腸活にいい＝髪にもいい食生活を
腸活は髪の成長にも関係してくるので
積極的に摂り入れていきたいですね。
発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）や
水溶性食物繊維（海藻類、バナナ、ゴボウ、大豆など）を
組み合わせるのがおすすめです。
腸活にいい食生活はブルーゾーン、
健康長寿者が多く住む地域の食べ物とも似ています。
【美容と健康】京丹後の長寿の秘訣は食事にあり！？
腸活、腸を整えることは美容と健康のためだけじゃなくて、
髪の毛の健康にもつながるんですね。
まとめ
今回は「美容と健康」。
腸内環境の悪化が抜け毛の原因に
なっているかも！？っというお話です。
近年、人気になってきている腸活。
美容と健康の面だけでなく、髪の毛とも
深く関わっていることがわかってきました。
腸内環境が乱れると栄養がうまく吸収できず、
抜け毛や髪のパサつきの原因になる可能性が
あります。
腸活は髪の成長にも関係してくるので
積極的に摂り入れていきたいですね。
発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）や
水溶性食物繊維（海藻類、バナナ、ゴボウ、大豆など）を
摂るのがおすすめです。
腸活、腸を整えることは美容と健康のためだけじゃなくて、
髪の毛の健康にもつながるんですね。
まとめ
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編集後記：
玄米に漬け物、納豆や味噌汁など、
昔ならがの日本食が腸内環境にもいいし、
髪の毛にもいいことがわかってきました。
確かに戦後、食事の欧米化にともなってから
抜け毛や薄毛の悩みも増えてきたように思います。
あとはシャンプーの回数ですかね。
結局、
便利で豊かな生活や食べ物になるほど
かえって不健康になっているという
逆転現象が起きているんですね。
どこかでまた日本人らしい昔の生活が
実は豊かで健康な生活を送れるということが
見直されていくといいですね。
寿命は延びたけど病気や不健康でいる
期間も伸びてしまっていては悲しいですからね。
健康長寿がいいですね。