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【美容と健康】白髪予防にいい食材は？

今回は「美容と健康」。
気になる白髪。
白髪を黒髪に戻すのはむずかしいかもしれませんが
白髪予防にいい食材をご紹介します。

白髪予防にいい食材

黒髪のもとになるのはメラニン、メラニン色素です。
そのメラニン色素を作るのに必要な酵素がチロシナーゼ。
そのもとになるのがチロシンです。

白髪予防にはチロシンを多く含む食材が
おすすめということになります。

1.バナナ

バナナにはチロシンが豊富に含まれています。

2.ヨーグルト

乳製品にもチロシンは豊富です。
タンパク質もあるので髪にいいですね。

3.卵

卵にもチロシンが含まれています。

ビオチンやタンパク質もあるので髪にいいですね。

4.納豆

納豆もチロシンが豊富です。
ビタミンBやイソフラボンも髪にいいですね。

5.アボカド

アボカドにもチロシンが。
ビタミンE、ビタミンC、に脂質もあるので
お肌にもよさそうですね。

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まとめ

今回は「美容と健康」。
気になる白髪。

白髪予防にいい食材をご紹介します。

白髪予防にはチロシンを多く含む食材が
おすすめです。

1.バナナ

2.ヨーグルト

3.卵

4.納豆

5.アボカド

髪にもお肌にもいい食材が多いので
おすすめですね。

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編集後記：

私は毎朝、ヨーグルトにバナナ、
夜は納豆もよく食べていますが
白髪は全然減りません。（苦笑）

年齢には勝てないのでしょうか？（笑）

だれかこれを食べてたら白髪が減ったよという方、
コメントお待ちしています。（笑）