【育毛】抜け毛を減らすには食事、睡眠、運動!
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS(リバース)です。
【育毛】抜け毛を減らすには食事、睡眠、運動!
もくじ

今回は「育毛」。
抜け毛を減らすには食事と睡眠、運動が大切です。
1.食事
髪に大切な食事はタンパク質です。
動物性、植物性もバランスよく摂り、
亜鉛や銅、鉄、ビタミンBなどのミネラル類も大切です。
2.睡眠
髪の成長に欠かせないのが睡眠です。
睡眠によって成長ホルモンが分泌されて
髪の育成に役立ちます。
6~7時間の睡眠が大切です。
3.運動
有酸素運動は髪に栄養や酸素を供給するために
大切です。
女性の薄毛、抜け毛をどう改善する? 医師が教えるセルフケアや毛髪外来のリアル【増田美加のドクタートーク Vol.102】
まとめ
今回は「育毛」。
抜け毛を減らすには食事と睡眠、運動が大切です。
1.食事~タンパク質~
2.睡眠~成長ホルモン~
3.運動~有酸素運動~
抜け毛を減らすには日々の生活の中でも
髪にいい生活を送らなくてはいけません。
健康な身体に健康な髪は生えてきます。
健康第一ですね。
【育毛】16時間断食で発毛が抑制される!?RIVERS(リバース)
ハナヘナ染め、ヘナ染めをしてみたい方へ↓
・New!【初めての方限定メニュー】 はじめてのハナヘナ染め限定価格はじめます。

長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
美容室 美容院 理容室
RIVERS HAIR FORUM
リバース ヘア フォーラム
RIVERSのホームページ
RIVERSの公式ブログ
RIVERSの公式FBページ
RIVERS公式Instagram
リバース公式Instagram rivershairforum
RIVERSのLINE公式アカウント
アカウント名:RIVERSHAIRFORUM ベーシックID:@672qvrde

マンツーマン担当のためお早めのご予約
をお待ちしています。
はじめての方もお気軽にご連絡くださいね。
そのほかLINE、メール、FBページ、InstagramのDM、メッセンジャーからでもOKです。
おまけ:
1日1回リバースを応援ありがとう!(笑)
今日のRIVERSの順位をチェック!
編集後記:
お肌もそうですが髪も一緒ですね。
食事に睡眠、運動が大切です。
いつまでも若々しく、うつくしい髪でいられるように
日々の生活でのホームケア方法もおつたえしていきますね。