【育毛】抜け毛を減らすには食事、睡眠、運動!

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【育毛】抜け毛を減らすには食事、睡眠、運動!

【育毛】抜け毛を減らすには食事、睡眠、運動!

今回は「育毛」。

抜け毛を減らすには食事と睡眠、運動が大切です。

1.食事

髪に大切な食事はタンパク質です。
動物性、植物性もバランスよく摂り、
亜鉛や銅、鉄、ビタミンBなどのミネラル類も大切です。

2.睡眠

髪の成長に欠かせないのが睡眠です。
睡眠によって成長ホルモンが分泌されて
髪の育成に役立ちます。
6~7時間の睡眠が大切です。

3.運動

有酸素運動は髪に栄養や酸素を供給するために
大切です。

女性の薄毛、抜け毛をどう改善する? 医師が教えるセルフケアや毛髪外来のリアル【増田美加のドクタートーク Vol.102】

まとめ

今回は「育毛」。

抜け毛を減らすには食事と睡眠、運動が大切です。

1.食事~タンパク質~

2.睡眠~成長ホルモン~

3.運動~有酸素運動~

抜け毛を減らすには日々の生活の中でも
髪にいい生活を送らなくてはいけません。

健康な身体に健康な髪は生えてきます。

健康第一ですね。

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編集後記:

お肌もそうですが髪も一緒ですね。
食事に睡眠、運動が大切です。
いつまでも若々しく、うつくしい髪でいられるように
日々の生活でのホームケア方法もおつたえしていきますね。

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