【美容と健康】デスクワーカーは運動しても早死にする!?
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS(リバース)です。
【美容と健康】デスクワーカーは運動しても早死にする!?
もくじ
![デスクワーク](https://rivershair.com/wp-content/uploads/2021/09/4993589s.jpg)
今回は「美容と健康」についてシェア。
コロナ禍で外出自粛やテレワークが続いています。
長時間のデスクワーク(座位)が肥満や糖尿病、
高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどを誘発して
死亡リスクを高める原因になることが研究結果で報告されました。
引用:Asageki Biz
座位時間が増えるほど死亡リスクが増える!
研究結果によると座位時間が2時間増えるごとに
死亡リスクが1.15倍になり
脂質異常や高血圧、糖尿病などの生活習慣病があると
さらに死亡率が跳ね上がるそうです。
困ったことに休日、余暇にいくら運動をしても死亡率が
下がらないということなんです!
デスクワーカーが休日や仕事終わりにジムやウォーキングなどの
運動をしても座位時間を減らさない限り死亡率が下がらない
ということがわかったんです。
特に日本人は海外地域よりも2時間も座位時間が長いという
結果が出ました。
これ、食生活の改善とかでは生活習慣病を
減らせないんですかね?
デスクワーカーは立って仕事をするべし!
![](https://rivershair.com/wp-content/uploads/2021/09/standwork5301776.jpg)
長時間の座位、座り仕事がよくないというならば
仕事中は立って仕事をすることで健康被害を軽減できます。
すなわちスタンディングワークです。
欧米ではGoogleやFacebook、大学などでも
スタンディングワークが導入されているんだとか。
そのかわりに正しい姿勢じゃないと今度は腰や肩に
影響があるので注意するべしとのことです。
椅子の代わりにバランスボールとかじゃダメなんですかね?
転んで机に頭をぶつけて労災訴訟とかになりませんように。(笑)
まとめ
今回は「美容と健康」について。
コロナ禍で外出自粛やテレワークが続いています。
長時間のデスクワークや座位が肥満や糖尿病、
高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、がんなどを誘発して
死亡リスクを高める原因になることが研究結果で報告されました。
座位時間が2時間増えるごとに死亡率が1.15倍上がり、
生活習慣病があるとさらに死亡リスクが跳ね上がります。
困ったことに休日や仕事終わりに運動をしても
座位時間を減らさない限り死亡率は改善されません。
そこでおすすめされているのが立ち仕事、
スタンディングワークです。
欧米ではGoogleやFacebook、大学などで
導入されています。
座り時間を減らさないと健康被害も減らないんですね。
RIVERS(リバース)
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おまけ:
1日1回リバースを応援ありがとう!(笑)
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編集後記:
ヘアサロンの仕事場は立ち仕事が多いので
私は健康的なのかな?(笑)
でも座ってカットしたりしますし、
座ってパソコンを使っている時間も長いです。
(このブログ執筆とか)
それよりも圧倒的に1日中部屋内に引きこもり状態なので
適度に紫外線を浴びないとですね。
そうだ!空き時間にもっと庭に出て
草だらけの家庭菜園を眺めればいいんだ!(笑)
基本的に自然(放置)栽培なので手を加えることが
ないんですよねぇ。
農薬も肥料もやらないし草取りや水やりすらほとんどしないので
見てるだけ、愛でるだけです。