【美容と健康】少食は健康寿命を延ばす！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】少食は健康寿命を延ばす！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
少食が健康寿命を延ばすことがわかりました。
摂取カロリーを減らすと寿命が延びる！？
げっ歯類による実験では、
摂取カロリーを40％減らすと
好きなだけ食べたものよりも約40％も長生きした
というんです。
それだけでなく、
がんや加齢性の病気（糖尿病、心疾患、高血圧等）を減らし、
健康寿命が延びることもわかりました。
人間でも同等の効果があると考えられています。
少し食べるものを減らすだけで
病気や長生きができるんだったらすごいことですよね。
内蔵脂肪が少ない方がさらに長生きする！？
さらに別の研究では
内臓脂肪が少ないほど長生きすることが
わかりました。
最近では脂肪を減らす「やせ薬」が各国で承認されていますが
医療費を抑えて健康寿命を延ばすための政策でしょうか？
皮下脂肪はあった方がいい
内臓脂肪は少ない方がいい反面、
皮膚の下にある皮下脂肪があったほうがいいとのこと。
皮下脂肪はウイルスや細菌などの侵入を防ぐバリアとして
機能するだけではなく、
皮下脂肪から分泌される脂肪ホルモンには
身体を調整する役割があります。
カロリー制限は遺伝的に合う合わないがある！
カロリー制限が健康寿命を延ばすことがわかりましたが
これが万人に機能するかといえばそうではなくて、
遺伝的に合う人と合わない人がいます。
カロリー制限で健康寿命が延びる人もいれば
伸びない人もいるということなんですね。
まとめ
今回は「美容と健康」。
少食が健康寿命を延ばすことがわかりました。
それだけでなく、
がんや加齢性の病気（糖尿病、心疾患、高血圧等）を減らし、
健康寿命が延びることもわかりました。
さらに別の研究では
内臓脂肪が少ないほど長生きすることが
わかりました。
内臓脂肪は少ない方がいい反面、
皮膚の下にある皮下脂肪があったほうがいいとのこと。
皮下脂肪はウイルスや細菌などの侵入を防ぐバリアとして
機能するだけではなく、
皮下脂肪から分泌される脂肪ホルモンには
身体を調整する役割があります。
しかしながら、
カロリー制限が健康寿命を延ばすことがわかりましたが
これが万人に機能するかといえばそうではなくて、
遺伝的に合う人と合わない人がいます。
食事を減らすだけで健康で長生きできるんだったら
試してみる価値はありますね。
RIVERS（リバース）
ハナヘナ染め、ヘナ染めをしてみたい方へ↓
・New!【初めての方限定メニュー】 はじめてのハナヘナ染め限定価格はじめます。
長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
美容室 美容院 理容室
ＲＩＶＥＲＳ ＨＡＩＲ ＦＯＲＵＭ
リバース ヘア フォーラム
RIVERSのホームページ
RIVERSの公式ブログ
RIVERSの公式FBページ
RIVERS公式Instagram
リバース公式Instagram rivershairforum
RIVERSのLINE公式アカウント
アカウント名：RIVERSHAIRFORUM ベーシックID：@672qvrde
マンツーマン担当のためお早めのご予約
をお待ちしています。
はじめての方もお気軽にご連絡くださいね。
そのほかLINE、メール、FBページ、InstagramのDM、メッセンジャーからでもOKです。
おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
今日のＲＩＶＥＲＳの順位をチェック！
編集後記：
健康寿命を決めるのは食事にあると思います。
身土不二、地産地消、なるべく地元の旬の
自然な食べ物を摂りたいものですね。
あとは塩。食塩ではなくて海や山で取れる
自然塩ですね。
できれば水も湧き水がいいんでしょう。
なかなかすべてを揃えるのはむずかしいですが、
美容と健康のためにも取り入れていきたいですね。