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【髪】髪を生やしたければ小豆を食べなさい!?

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今回は「髪にまつわるお話」。

小豆(あずき)には発毛パワーがあるかも
しれないというお話です。

あずきに発毛パワーがあるって本当!? 髪の悩み解決に役立つ栄養素&おすすめレシピを紹介

引用:ヤフージャパンニュース

小豆(あずき)が髪にいい理由

小豆(あずき)に含まれる栄養素が髪にいいということです。

ポリフェノール

小豆に含まれるポリフェノールは赤ワインを上回るほどです。

ポリフェノールには血行促進や代謝を上げる作用があります。

髪の毛の元になる毛母細胞の働きを正常にして
健康な髪を生成する効果が期待できるということです。

ビタミン類

小豆に豊富に含まれているのが
カルシウムやビタミンB1、ビタミンB2です。

ストレスによる抜け毛の改善に役に立つ成分が
カルシウムやビタミンB1、ビタミンB2です。

小豆は抜け毛や薄毛にぴったりの食材ということです。

そのほか発毛効果が期待できる食材

そのほか、血行を良くする効果のある食材としては
ビタミンやミネラルが豊富なシナモンがあります。

シナモンにはゴースト血管と呼ばれる
血液の通っていない血管に再び血液を通わせる働きが
あるといわれています。

また、
毛髪の栄養となるコラーゲンを含むオクラ納豆

抜け毛と関係のある甲状腺機能を整える
ひじきわかめ

ケイ素を摂ることができるピーマンきゅうり
小豆(煮小豆)と合わせて食べる食材としておすすめだと
いうことです。

まとめ

今回は「髪にまつわるお話」。

小豆(あずき)には発毛パワーがあるかもしれないという
お話です。

小豆には髪にいいといわれているポリフェノール
カルシウムビタミンB1ビタミンB2などが豊富に含まれています。

抜け毛薄毛、健康な髪を生成させるのにぴったりの食材
ということです。

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編集後記:

さらに小豆には抗酸化作用整腸作用もあるので
血圧血糖値を抑える効果、ダイエット効果も期待できるということです。

アントシアニンやサポニンには強い抗酸化作用があり
アンチエイジング効果が期待できるとのこと。

和のスーパーフード!あずきの健康パワーを医師が解説|作り置きできる「煮あずき」レシピも

引用:8766

小豆は和のスーパーフードといわれているんですね。

食物繊維も豊富で腸内環境にもいいので
手軽に摂れる煮あずきがおすすめということです。

確かに小豆はおいしいですよね。

あっ、
そういえば今年は家庭菜園で小豆じゃないけど
金時豆に挑戦しましたが見事に途中で枯れてしまいました。(苦笑)

枝豆は種から埋めても全然成長しなくて
苗を買ってきてその後、少量採れましたね。

来春は小豆にも挑戦したいですね。

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