【美容と健康】オオバコは天然の肥満治療薬！？
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ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】オオバコは天然の肥満治療薬！？
もくじ
今回は「美容と健康」について。
野草のオオバコには
肥満治療薬に勝るとも劣らない力がある！？
っというお話です。
オオバコとは
オオバコは舗装されていない道端などで
よく見かける野草です。
ほら、
子供の時に茎どおしを絡めて
引っぱり相撲をしませんでしたか？
引っぱりあって切れた方が負け～♪
あれがオオバコ（大葉子）です。
このオオバコは昔から漢方や民間医療として
咳止め、利尿薬、整腸薬などに使われてきた野草なんです。
最近はそのデトックス効果や食物繊維の多さが
注目されて、
天然の肥満薬としても話題になっています。
オオバコが天然の肥満薬と呼ばれる理由
1.豊富な食物繊維で満腹感アップ
オオバコの種には水溶性食物繊維が含まれているので
少量でも満腹感を得られます。
2.腸内環境を整える
腸内環境を整えます。
オオバコは天然の便秘薬としても使われてきました。
3.血糖値の上昇を抑える
食物繊維が糖の吸収を緩やかにして
血糖値スパイクを防いで
脂肪を溜め込みにくくします。
オオバコの活用方法
1.オオバコ茶として飲む
オオバコを乾燥させた葉を煎じてお茶にして飲むと
デトックスティーとして楽しめます。
食前に飲むのがおすすめです。
2.オオバコの粉末を使用する
オオバコの粉末（サイリウム）を
パンケーキやスムージーなどに混ぜて
摂ることで糖質オフで満腹感も出ます。
オオバコの粉末は「サイリウム」という名前で
販売されています。
3.オオバコのサプリメントを活用する
オオバコを摘んできたり、
オオバコの粉末を料理に使うのは面倒という人には
オオバコ配合の栄養補助食品（サプリメント）を使えば
手軽に成分を摂ることができます。
オオバコを摂る際の注意点
オオバコは十分な水分と一緒に摂りましょう。
はじめは少量から試してみることをおすすめします。
持病のある方は医師や薬剤師と相談してから
摂ることをおすすめします。
まとめ
今回は「美容と健康」について。
野草のオオバコには
肥満治療薬に勝るとも劣らない力がある！？
っというお話です。
オオバコが天然の肥満薬と呼ばれる理由は
1.豊富な食物繊維で満腹感アップ
2.腸内環境を整える
3.血糖値の上昇を抑える
などの効果が期待できるからです。
オオバコの活用方法としては
1.オオバコ茶として飲む
2.オオバコの粉末を使用する
3.オオバコのサプリメントを活用する
などがおすすめです。
オオバコの粉末は「サイリウム」という
名前で販売されています。
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おまけ：
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編集後記：
オオバコにこんな効能があるとは
知りませんでしたねぇ～。
庭に生えてきたら取って野草茶として
活用してみたいと思います。（笑）