【美容と健康】砂糖と小麦中心の食生活。1週間で肌年齢が5歳も老化！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】砂糖と小麦中心の食生活。1週間で肌年齢が5歳も老化！？
もくじ
今回は「美容と健康」について。
砂糖と小麦中心の極端な食生活を続けたら
1週間で肌年齢が5歳も老けてしまったという
お話です。
砂糖・小麦粉中心の食生活で「肌年齢が5歳老化」…韓国の皮膚科医、自ら「1週間の極端な食事実験」
砂糖と小麦中心の食生活を1週間続けた結果・・・
韓国の皮膚科医が普段は患者に避けてと指導している
砂糖と小麦中心の食生活を1週間、試してみました。
高糖質・高脂質・高カロリーの食生活
食事の内容は砂糖たっぷりの甘いお菓子や飲み物、
白い小麦粉のパンや麺、脂質の多いインスタント食品
などの高糖質・高脂質・高カロリーの食事です。
身体とお肌に明確な変化が現れた
するとどうでしょう、
数日後には顔のむくみ、強い疲労感が現れ、
皮脂分泌の増加によるニキビ、炎症、
アトピーの悪化などが起きました。
さらに驚くことに肌年齢が31歳から36歳と
わずか1週間で5歳も老化してしまったんです。
砂糖と小麦中心の食生活がお肌によくない理由
砂糖と小麦中心の食生活がお肌によくない理由は
糖化と皮脂バランスの乱れです。
1.糖化でコラーゲンが硬くなる
糖化とは砂糖や精製された小麦などの糖質を摂りすぎると
余った糖が体内のタンパク質と結合して
AGEs（終末糖化産物）という老化物質を作ります。
肌のハリの元になるコラーゲンがAGEsによって硬くなり
弾力が落ちてシワやたるみの原因となります。
さらにAGEsはメラノサイトを刺激して
シミを増やし、肌のくすみにつながります。
2.血糖値スパイクによる炎症や皮脂トラブル
白いパンやパスタ、スイーツなどは血糖値を急上昇させて
その後の急降下がする血糖値スパイクが起きやすくなります。
血糖値の乱高下によってホルモンバランスの乱れや
炎症が起き、ニキビや赤味、かゆみなどが起きやすくなります。
まとめ
今回は「美容と健康」について。
砂糖と小麦中心の極端な食生活を続けたら
1週間で肌年齢が5歳も老けてしまったという
お話です。
韓国の皮膚科医が普段は患者に避けてと指導している
砂糖と小麦中心の食生活を1週間、試したところ、
数日後には顔のむくみ、強い疲労感が現れ、
皮脂分泌の増加によるニキビ、炎症、
アトピーの悪化などが起きました。
さらに驚くことに肌年齢が31歳から36歳と
わずか1週間で5歳も老化してしまったんです。
砂糖と小麦中心の食生活がお肌によくない理由は
糖化と皮脂バランスの乱れです。
糖化によってお肌のコラーゲンが硬くなり
ハリや弾力の低下、
シミ、くすみ、たるみが進行、
ニキビや赤味などの炎症が起きやすくなりました。
精製された小麦や麺類だけでなく、
タンパク質や野菜も摂って
甘い飲み物はなるべく控えて
睡眠・運動、ストレスケアによってお肌をケアしていきましょう。
今のお肌の状態が毎日の生活習慣を表しています。
美容と健康のためにも小麦と砂糖の摂りすぎに
注意していきましょう。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
ついつい疲れると甘いものを摂りたくなりますよね。
チョコレートじゃなくて砂糖や糖質を欲するんですよね。
小麦も生成された小麦がよくなくて
砂糖も生成された糖がよくないわけです。
全粒粉の小麦を使ったパンだったり、
白い砂糖じゃなくてきび糖や黒糖の方が
いいわけですね。
身体によくないものはおいしかったり、
人気だったりするんで困ったものですね。