【美容と健康】3日に1回の納豆で不整脈リスクが半減！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
ＲＩＶＥＲＳ（リバース）です。
【美容と健康】3日に1回の納豆で不整脈リスクが半減！？
もくじ
今回は「美容と健康」。
納豆を3日1回食べることで心房細動、
不整脈のリスクが約半分まで下がる可能性が
あるというお話です。
心房細動、不整脈とは
心房細動とは心臓の上の心房が小刻みに震えるように動いて
脈が不規則・不安定になる不整脈の一種です。
心房細動になると心臓の中の血液がよどみやすくなり、
血栓ができやすくなることで
脳疾患のリスクも高まります。
日本でも高齢化により患者数は増えていて
動悸、息切れ、めまいなどの症状が出たり、
自覚症状がないまま進行するケースもあります。
納豆と心房細動リスクの関係
納豆をよく食べている女性のグループでは
心房細動リスクが約56％も低い結果が出ました。
納豆を食べている量にすると
3日に1パック程度の量になります。
ちなみに、
豆腐、味噌、醤油などのそのほかの大豆食品では
大きな差は出ませんでした。
女性の方が効果が出る理由
今回の研究では男性では納豆と心房細動リスクの
優位な差は認められませんでした。
なぜ女性の方が効果が得られたかというと
納豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの
エストロゲンと似た働きを持つことと関係している
可能性があります。
ほかにもビタミンKや発酵性食品による効果が
心臓や血管による病気のリスクを下げている可能性が
考えられています。
まとめ
今回は「美容と健康」。
納豆を3日1回食べることで心房細動、
不整脈のリスクが約半分まで下がる可能性が
あるというお話です。
心房細動とは心臓の上の心房が小刻みに震えるように動いて
脈が不規則・不安定になる不整脈の一種で
血栓ができやすくなることで
脳疾患のリスクも高まります。
納豆をよく食べている女性のグループでは
心房細動リスクが約56％も低い結果が出ました。
納豆を食べている量にすると
3日に1パック程度の量になります。
今回の研究で男性は心房細動リスクの
優位な差は認められませんでした。
なぜ女性の方が効果が得られたかというと
納豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの
エストロゲンと似た働きを持つことと関係している
可能性があります。
ほかにもビタミンKや発酵性食品による効果が
心臓や血管による病気のリスクを下げている
可能性が考えられています。
1日1パックで10歳若返る、
3日1パックで不整脈リスクが約半減するとなれば
納豆は毎日食べたいスーパーフードになりますね。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
アンチエイジングのためにも納豆は
おすすめなんですね。
まさに納豆はスーパーフードです。
木村拓哉さんも納豆と発酵玄米を食べていますし、
福山雅治さんは間食に納豆を摂るようにしています。
いつまでも若々しい秘訣は納豆といっても
過言ではないかもしれませんね。