【育毛】季節の変わり目で抜け毛が増える理由とは！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【育毛】季節の変わり目で抜け毛が増える理由とは！？
もくじ
今回は「育毛」について。
季節の変わり目になると抜け毛が増えたという
ご相談を受けることがあります。
季節の変わり目に抜け毛が増える3つの理由
1.ヘアサイクル（毛周期）の影響
髪には成長期→退行期→休止期というサイクルがあります。
特に秋には休止期に入る毛が増えるために
抜け毛が増える時期になるといわれています。
2.自律神経の乱れ
季節の変わり目は気温や気圧の変化も大きくなります。
この変化がストレスとなって自立神経が乱れることで
血流が低下し、毛根に十分な栄養が届きにくくなることで
抜け毛が増える可能性があります。
3.夏のダメージの蓄積
夏に受けた紫外線ダメージの影響で
頭皮が乾燥や炎症を起こして、
その影響で抜け毛が増えやすくなります。
抜け毛の正常範囲は？
1日あたりの抜け毛の正常範囲は50～100本です。
かなりの本数ですよね？
ですから一般的には気にする必要はありません。
しかしながら、
・明らかにボリュームが減ってきた
・分け目がつむじが目立つようになってきた
・細く短い毛が抜けるようになってきた
などの場合は注意が必要です。
今日からできる抜け毛対策
1.頭皮の血行をよくする
頭皮マッサージや入浴で血流を促進しましょう。
特に耳まわりや後頭部をほぐすのが効果的です。
2.栄養バランスを整える
髪の材料となるタンパク質や亜鉛、鉄分、
ビタミンB群を意識的に摂りましょう。
3.紫外線対策をする
帽子や日傘などで頭皮を守ることが大切です。
髪も頭皮も日焼けします。
4.シャンプーを見直す
洗浄力が強すぎるシャンプーは頭皮の乾燥の
原因になります。
低刺激なシャンプーに切り替えましょう。
5.睡眠の質を上げる
髪の育成にも必要な成長ホルモンは
睡眠中に分泌されます。
しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
この時期にご相談の多い
季節の変わり目になると抜け毛が増える原因を
ご紹介ます。
季節の変わり目に抜け毛が増える3つの理由
1.ヘアサイクル（毛周期）の影響
2.自律神経の乱れ
3.夏のダメージの蓄積
抜け毛の正常範囲は？
1日あたりの抜け毛の正常範囲は50～100本です。
・明らかにボリュームが減ってきた
・分け目がつむじが目立つようになってきた
・細く短い毛が抜けるようになってきた
などの場合は注意が必要です。
今日からできる抜け毛対策
1.頭皮の血行をよくする
2.栄養バランスを整える
3.紫外線対策をする
4.シャンプーを見直す
5.睡眠の質を上げる
季節の変わり目の抜け毛の多くは
一時的な自然現象です。
しかし、
生活習慣や頭皮環境によっては
悪化することも考えられます。
最近、抜け毛が気になると感じたら
頭皮ケアや生活習慣の見直しをしてみましょう。
毎日の積み重ねが5年後10年後の髪を守ります。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
私のおすすめはなんといっても湯シャンですね。（笑）
（湯シャン歴9年5ヶ月目）
まずもって抜け毛が減ります！
抜け毛が3分の1～4分の1くらいに減ります。
とにかく現代人はシャンプーのし過ぎなんですね。
そんなに汚れてもいないのに毎日毎日
洗剤でシャカシャカ、ゴシゴシ洗っていたら
そりゃ抜け毛が増えるでしょう～。
例えば高級素材の洋服は毎日ゴシゴシ洗いますか？
洗いませんよね？
専用のやさしい洗剤でやさしく押し洗いで
やさしく脱水して陰干しです。
なんでも丁寧にやさしくしてますよね？
それなのに皆さん、
髪の毛という高級素材になると
なぜか安い洗浄力の強いシャンプーで
シャカシャカゴシゴシ、
タオルもガシガシゴシゴシ。
ドライヤーでガンガン乾かして
おまけにアイロンなんかかけちゃって。
さらに紫外線対策もしていない？
そりゃ傷むでしょうし、
抜け毛も増えるでしょうよぉ～。
洗い方やお手入れ方法を見直すだけでも
抜け毛は確実に減ります。
湯シャン生活9年の私のフサフサの傷んでいない
髪を見てくださいよ～。（笑）
えっ？湯シャンはなんか汚いから嫌だ？
それ、福山雅治さんにも言えますか？
ローラさんやミランダ・カーさんに言えますか？
そう、
湯シャンを実践している
芸能人やセレブの人も多いんですよ？
尊き人はわかっているんです。
シャンプーの毎日では抜け毛が増えることを。
一般の人ほど
テレビCMの影響で毎日シャンプーすることが
当たり前だと思い込まされておるんです。はい。
シャンプーを毎日するようになったのは
平成くらいからですよ？
あっ、あ～、これはあくまで個人的見解ですので
信じる信じないはあなた次第です。（笑）