【育毛】頭皮マッサージの効果と注意点
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【育毛】頭皮マッサージの効果と注意点
もくじ
今回は「育毛」について。
最近、髪のボリュームが減ってきた、
白髪やうねりが気になる・・・、
そんな悩みを抱える女性に注目されているのが
頭皮マッサージ。
特に女性は冷えやホルモンバランスの影響で
血流が滞りやすく、頭皮環境も悪化しがち。
そこで今回は頭皮マッサージの効果と注意点を
ご紹介します。
頭皮マッサージの効果
・血行促進
頭皮マッサージによって血流が促進されることで
髪に必要な栄養や酸素が届きやすくなります。
・抜け毛予防
血流が滞ると毛根が弱り
抜け毛や細毛の原因になります。
頭皮を動かすことで毛根環境が整い、
健康な髪が育ちやすくなります。
・頭皮の柔軟性アップ
硬い頭皮は老化のサイン。
頭皮マッサージによって柔らかさが戻ると
髪のハリやコシにも影響を与えます。
・リフトアップ効果
頭皮と顔は1枚の皮でつながっています。
頭皮をほぐすことで顔のたるみ予防にも
つながります。
頭皮マッサージの正しい方法
基本は優しく動かすのがポイントです。
1.指の腹を使う（爪は立てない）
2.頭皮をこするのではなく動かす
3.生え際、側頭部、頭頂部の準で
4.1回3～5分でOK（やりすぎない）
特におすすめなのがシャンプー中や
お風呂上り。
血行が良くなっている状態で行なうと
効果が高まります。
なお、
当店では頭皮マッサージシャンプーという
やり方でシャンプー＝頭皮マッサージと
なっています。
頭皮マッサージの注意点
・強く押し過ぎる
・長時間やりすぎる
・摩擦をかける
頭皮マッサージの効果を高めるためのプラス習慣
頭皮マッサージの効果を高めるためには
生活習慣の見直しも大切です。
・鉄分やタンパク質をしっかり摂る
・体を冷やさない（特に首と肩）
・良質な睡眠をとる
・軽い運動で血流を促す
頭皮だけでなく、
全身の血流改善が美髪を作ります。
まとめ
今回は「育毛」について。
最近、髪のボリュームが減ってきた、
白髪やうねりが気になる・・・、
そんな悩みを抱える女性におすすめなのが
頭皮マッサージ。
特に女性は冷えやホルモンバランスの影響で
血流が滞りやすく、頭皮環境も悪化しがち。
そこで今回は頭皮マッサージの効果と
注意点をご紹介します。
頭皮マッサージの効果
・血行促進
・抜け毛予防
・頭皮の柔軟性アップ
・リフトアップ効果
頭皮マッサージの正しい方法
基本は優しく動かすのがポイント
1.指の腹を使う（爪は立てない）
2.頭皮をこするのではなく動かす
3.生え際、側頭部、頭頂部の準で
4.1回3～5分でOK（やりすぎない）
特におすすめなのがシャンプー中や
お風呂上り。
頭皮マッサージの注意点
・強く押し過ぎる
・長時間やりすぎる
・摩擦をかける
効果を高めるためのプラス習慣
頭皮マッサージの効果を高めるためには
生活習慣の見直しも大切です。
・鉄分やタンパク質をしっかり摂る
・体を冷やさない（特に首と肩）
・良質な睡眠をとる
・軽い運動で血流を促す
頭皮だけでなく、
全身の血流改善が美髪を作ります。
ぜひ1日3分、取り組んでみてくださいね。
RIVERS（リバース）
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
シャンプーを頭皮マッサージにしてしまえば
頭皮マッサージを日々の習慣にすることが
できます。
ゴシゴシシャンプーや気持ちいいものですが
頭皮をこすり過ぎたり、抜け毛を増やす可能性が
高いのでおすすめしません。
できるだけ頭髪はやさしく、
マッサージ、指圧するようにしてみてください。
髪の毛はお湯とシャンプーの泡でほとんど
きれいになりますし、
頭皮も汚れている人はほとんどいませんので
頭皮マッサージで十分きれいになります。
頭皮の血流アップ、お顔のリフトアップ、
アンチエイジングのためにも
頭皮マッサージを習慣にしましょう。
佐々木希さんも時間があれば頭皮マッサージを
するようにしているんですって。