【美容と健康】高脂肪チーズが認知症リスクを低下させる！？
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【美容と健康】高脂肪チーズが認知症リスクを低下させる！？
もくじ
今回は「美容と健康」について。
スウェーデンの25年にわたる研究で
高脂肪チーズが認知症リスクを低下させる
可能性がわかりました。
高脂肪チーズと認知症の関係
スウェーデンの丸目で行なわれた
約27,000人を25年追跡した結果、
高脂肪チーズを多く食べる人は
認知症リスクが低いことがわかりました。
1日50g以上の高脂肪チーズを摂取したグループでは
認知症リスクが13％低下していました。
高脂肪チーズってどんなチーズ？
高脂肪チーズとは
脂肪分20％超のチーズです。
ブリ―、ゴーダ、チェダー、パルメザン、
グリュイエール、モッツアレラなどです。
なぜ高脂肪チーズが脳にいいのか？
現時点ではなぜ高脂肪チーズが脳にいいのか
わかっていません。
チーズに含まれる脂質や発酵由来成分が
炎症や血管の健康、脳の代謝にいい可能性があります。
認知症リスクを下げる高脂肪チーズの食べ方
・1日30～50g程度を目安にする
・野菜や全粒粉パン、オリーブオイルなどと組み合わせる
・間食ではなく食事の一部として摂る
・高血圧や脂質異常症の人は量を控える
まとめ
今回は「美容と健康」について。
スウェーデンの25年に渡る研究で
高脂肪チーズが認知症リスクを低下させる
ことがわかりました。
高脂肪チーズとは
脂肪分20％超のチーズです。
ブリ―、ゴーダ、チェダー、パルメザン、
グリュイエール、モッツアレラなどです。
認知症リスクを下げる高脂肪チーズの食べ方
・1日30～50g程度を目安にする
・野菜や全粒粉パン、オリーブオイル
などと組み合わせる
・間食ではなく食事の一部として摂る
・高血圧や脂質異常症の人は量を控える
美容と健康、アンチエイジングのためにも
チーズを食べましょう。
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おまけ：
1日1回リバースを応援ありがとう！（笑）
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編集後記：
高脂肪チーズが認知症リスクにいいとは
驚きですね。
手軽に食べれるしいいですね。
一般的に販売されているプロセスチーズも
脂質量がある程度あるので積極的に
摂っていきたいですね。