【育毛】50代の薄毛や抜け毛の原因と対策
新潟県長岡市の髪と地肌にやさしい
大人のマンツーマンヘアサロン
RIVERS（リバース）です。
【育毛】50代の薄毛や抜け毛の原因と対策
もくじ
今回は「育毛」について。
50代になると髪のボリュームが減ったり、
分け目が気になったり、抜け毛が増えたりする人が
増えてきます。
50代で薄毛や抜け毛が増える原因
・女性ホルモンの減少
・加齢による血行不良
・ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ
・頭皮の乾燥、皮脂バランスの乱れ
50代の女性は更年期や閉経の影響で
女性ホルモンのエストロゲンが減少しやすく、
髪の成長サイクルが乱れやすくなります。
エストロゲンは髪のハリや押しを保つ働きがあるため、
減少すると髪が細くなったり、
成長期が短くなったりしやすくなります。
50代に多い抜け毛・薄毛のサイン
50代の抜け毛・薄毛は急に大量に抜けるというよりも、
じわじわと進むケースが多いです。
例えば以前より分け目が広がってきた、
髪がぺたんこにやりやすい、
トップが透けて見えてきた、
髪が細くなったなどと感じる場合は注意が必要です。
抜け毛・薄毛が進みやすい生活習慣
栄養不足や睡眠不足、強いストレスは
抜け毛や薄毛が進行しやすくなります。
また、
頭皮が乾燥したり、
皮脂が過剰分泌してしまうのは
頭皮に合わないシャンプーを使用している
可能性があります。
ゴシゴシと洗うのもNG習慣です。
今日からできる抜け毛・薄毛対策
・タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂る
・頭皮に合ったシャンプーを使う
・頭皮マッサージで血行をうながす
・睡眠とストレスケアを優先する
50代の抜け毛・薄毛対策は
原因に合わせて生活習慣を整えることが重要です。
バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動、
頭皮をいたわるケアを続けることが大切です。
受診が必要なケース
抜け毛が止まらない、円形脱毛症、
頭皮のかゆみや炎症が止まらない、
などの場合は自己判断せずに医療機関を
受診しましょう。
まとめ
今回は「育毛」について。
50代になると髪のボリュームが減ったり、
分け目が気になったり、抜け毛が増えたりする人が
増えてきます。
50代で薄毛や抜け毛が増える原因
・女性ホルモンの減少
・加齢による血行不良
・ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ
・頭皮の乾燥、皮脂バランスの乱れ
50代に多い抜け毛・薄毛のサイン
50代の抜け毛・薄毛は急に大量に抜けるよりも、
じわじわと進むケースが多い。
・以前より分け目が広がってきた
・髪がぺたんこにやりやすい
・トップが透けて見えてきた
・髪が細くなってきた
などと感じる場合は要注意です。
抜け毛・薄毛が進みやすい生活習慣
・栄養不足や睡眠不足、強いストレス
・頭皮が乾燥、逆に皮脂の過剰分泌
・頭皮をゴシゴシと洗う
今日からできる抜け毛・薄毛対策
・タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂る
・頭皮に合ったシャンプーを使う
・頭皮マッサージで血行をうながす
・睡眠とストレスケアを優先する
50代の抜け毛・薄毛対策は
原因に合わせて生活習慣を整えることが重要です。
バランスのよい食事、十分な睡眠、適度な運動、
頭皮をいたわるケアを続けることが大切です。
また、
白髪染めを髪と頭皮を傷ませないヘナ染めに
切り替えるという方法もあります。
お気軽にご相談ください。
RIVERS（リバース）
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おまけ：
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編集後記：
年齢として仕方のないこともありますが、
生活習慣やシャンプーの方法、
白髪染めの切り替えなどは自分でできる対策です。
抜け毛や薄毛が複合的に原因が絡んでいることも
あるので、ひとつひとつ改善していく必要があります。
シャンプーや育毛剤を切り替えるだけでなく、
食事や睡眠などの生活習慣やストレスケア
なども大切になってきます。
これからも髪や頭皮にやさしい、いたわる情報も
お伝えしていければと思います。