【髪】抜け毛が多いのはダイエットが原因!?

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RIVERS(リバース)です。

【髪】抜け毛が多いのはダイエットが原因!?

に関する興味深いネットニュースが
ありましたのでシェアしたい
と思います。

抜け毛の原因はダイエット!?

その抜け毛、ダイエットが原因かもしれませんよ!
(infoseekニュースより)

お風呂でシャンプーをした後、排水溝にごっそりと抜け毛がたまっていることはありませんか? いろんな原因が考えられますが、もしかしたらダイエットが原因かもしれませんよ。
 フィットネストレーナーである武内教宜さんの著書「ダイエットは『目標設定』が9割」(ごきげんビジネス出版刊)によると、ダイエットで抜け毛が起きることはあるのだそう。例えば、1カ月で10キロ落とすような過剰な短期間ダイエットや極端な食事制限を行った場合、とくに髪の栄養成分であるタンパク質や、髪の老化を防ぐビタミンが不足して抜け毛を招くのだとか。ダイエット中でもしっかりと必要な栄養を取ることは大切なんですね。
 また、武内さんは同書で、抜け毛・薄毛・育毛によい食材として、牛肉、豚肉、鶏肉、チーズ、納豆、豆腐、のり、緑黄色野菜、レバー、牡蠣、イワシ、アーモンド、ピーナッツ、柑橘類、枝豆、白身魚、まぐろ、ひじき、ほうれん草、ピーマン、アボカド、うなぎなどをオススメしています。
 もし、大量の抜け毛や過激なダイエットに心当たりがあれば、栄養不足も考えてみるとよさそうです。

infoseekニュースより

過度なダイエット食事制限によって
髪への栄養も不足してしまうことで
抜け毛の原因になってしまうんですね。

何事も
過ぎたるは猶及ばざるが如し
と言います。

ダイエットや運動のし過ぎで栄養が
足りなくなって髪の毛まで抜けて
しまっては

美容のためになっていなくて意味が
ありませんよね。

ただ食事を抜くなどでは健康に痩せる
ことができないんですね。

これから春になって痩せたい、
ダイエットしたいと思う方もいるかと
思いますが

何より髪は大切なものです。

抜け毛薄毛になるのは簡単ですが
それを元に戻すには非常に困難です。

無理はしないように適切な食事や運動、
睡眠をこころがけてほしいですね。

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編集後記:

髪の毛は主にタンパク質でできています
からタンパク質も重要なんですね。

その他、
ビタミンやミネラル、脂質なども必要に
なってきますので偏りなくバランスよく
摂りたいものです。

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